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腰椎间盘突出的防护措施与安全工作;目录;添加章节标题;腰椎间盘突出的认识;腰椎间盘突出的定义;腰椎间盘突出的成因;腰椎间盘突出的症状;腰椎间盘突出的危害;腰椎间盘突出的预防措施;保持正确的坐姿;定期进行腰部锻炼;避免长时间保持同一姿势;搬运物品时保持正确的姿势;腰椎间盘突出的安全工作;合理安排工作时间和休息时间;使用符合人体工程学的办公设备;定期进行腰部健康检查;及时处理腰部不适;腰椎间盘突出的应急处理;急性腰痛时的应急措施;寻求专业医疗帮助;遵
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