调整心态 从容应考.docx

调整心态从容应考

设计理念:

xxxx中学生最关注的考试，是他们人生中的一个非常重要的转折点，由于中考的重要性，往往在家长和学生的眼中常视考场如战场，学生们在考试前后及考试过程中，出现不同程度的考试焦虑。学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，xxx-多德森定律表明，操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。xx中学生的考试焦虑而言。当焦虑水平过低，动机过弱时不能有效激起学习积极性，随着焦虑水平在一定范围内上升，学习效率逐渐提高。

因此，我们设计《调整心态从容应考》这节课，旨在中考前夕，教师对那些高焦虑的学生进行心理辅导，帮助学生克服考试焦虑。在考试中拥有一个平常心，同事掌握一些缓解考试焦虑的具体方法，以最佳的心理状态迎接中考。

教学目标:

【知识目标】

认识到不同的焦虑水平在考试中的作用，如果拥有适度的考试焦虑，拥有适度的焦虑水平，通常学生在考试中可以正常发挥，甚至超常发挥，相反会直接影响真实水平的发挥。

【能力目标】

学会调节自己，掌握缓解考试焦虑的具体方法和技巧。

【情感与态度目标】

控制自己的情绪，正确看待考试。

教学重点：

缓解过高考试焦虑的自我调控措施。

教学难点：

直面考试焦虑，结合学生实际认识到焦虑与考试成绩的关系。并学会自我调控。

教学方法：

讨论法、事例法

教学用具：

ppt放松训练的音乐

教学板书：

调整心态从容应考

一.暖身活动：滚雪球

二.考试焦虑的各种表现

三.耶克斯一多德森定律

四.怎样保持适度的焦虑

教学进程：

教学程序

教师行为

学生活动

设计思路

暖身活动：滚雪球

（5分钟）

教师宣布游戏规则：

从第一位同学开始，介绍自己的姓名和中考目标，第二位同学用“我的坐在想考取某校的某人后面的想就读某校的某人。”以此类推。一直连续八名同学，然后又从第一位同学开始。

教师以暖身活动，引入今天的话题。

学生按照教师制定的游戏规则，参与游戏，并再次整理自己的中考目标。

利用暖身活动不仅可以营造真诚的课堂氛围，还可以借暖身活动引入辅导主题。

教学环节1.故事分享

（3分钟）

例举考试焦虑的各种表现。（5分钟）

《后羿射不中》的故事分享：

教师在讲故事前，请同学们思考，后羿是神箭手，箭法超群，百发百中，为什么会出现故事中的状况？

对于后羿来说，夏王让他射箭，是一个考验或者考试，而作为学生，后羿的影子会不会在我们身边出现喃？教师让学生回忆以往考试中出现的类似情绪或者事件。

教师板书

教师小结：这些都是考试焦虑的种种表现。

（过渡）有同学提出异议，觉得自己每次考试都可以较平常的水平发挥的好，有的同学总是在考试时失常。

听故事，进行思考，回答教师提出的问题。

通过听老师讲故事，并观看PPT上的故事展示，学生思考后羿作为神箭手，却连射两箭都脱靶的原因？

学生回忆以往出现的考试焦虑影响考试成绩的情绪、事件、行为。

让学生关注应试状态对成绩发挥的影响。

让学生明白这些焦虑的表现也在同样影响我们成绩的发挥。初步感受过高焦虑水平的危害。

过渡，下一步作铺垫，了解焦虑水平与成绩之间的关系。

2.从xxx一多德森定律阐释，适度的焦虑水平，有助于成绩的发挥，尽量摒弃过低和过高的焦虑水平。（5分钟）

1.小组讨论，图片说明了一个什么问题。

教师展示耶克斯一多德森定律

2.用该定律解释两种现象：（考试发挥超常和失利。）

教师分享体育赛事里的事例，进一步证明，（各种世界纪录的产生，都在重大比赛中呈现；xx跳的出人意料。）

据学生讨论书写板书：

学生根据耶克斯一多德森定律，分析不同的焦虑水平对成绩的影响。并根据自己的实际情况，谈谈在以往的考试经历中，通常处于什么样的状态，是否需要作调整。

学生生分享感受：

过高

过低

适度

通过学生的发言，教师总结揭示，适度的焦虑是有益的，它可以促使学生作好准备，振作精神，提高注意力，激发潜能。

反之，则会降低学习动机，影响学习效率与成绩。

3.怎样保持适度的焦虑，让我们事半功倍。(18分钟)

给每个小组一个锦囊，小组学习后，全班分享。教师提出要求，根据阅读材料，并结合学习生活中的实际，小组讨论，归纳，以话题为中心，小组代表给全班同学作2分钟的讲解。

1.确定合理的目标。猴子吃桃子的图片。正确的自我分析和自我评价。

目标分析图表，对照自己的目标，同学建议目标，家