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儿童觉知力训练第六课
意志力
课后练习分享
觉知呼吸3分钟
练习过程中有没有让你感到新鲜或者有趣的经历发生
回顾复习
如何保持对身体的觉知？
如何保持好奇心？
意志力
你自己主动决定要做！
意志力是什么？
想法：我相信，我可以
行动：我坚持，我努力
觉知运动
来回摇动
耸肩膀
深蹲
觉知呼吸
讨论时间
觉知练习中遇到的困难的是什么？
什么帮助你练习觉知？
很多想法
感觉无聊
感觉不安
感觉伤心
感觉累
感觉痒
没有想法
没问题
没问题
没问题
没问题
没问题
没问题
没问题
我可以有很多想法
我可以无聊
我可以不安
我可以伤心
我可以累
我可以痒
我可以没有想法
我们可以从觉知中学到什么？
留意并允许
我们可以从觉知中学到什么？
保持好奇心
意志力：我相信我可以完成
意志力测试
在过去的六节课里你学到了什么？
你经历了哪些神奇的变化？
课后练习
觉知呼吸3分钟
2.观察这一周有哪些是你带着好奇心去做的事情
3.观察这一周有哪些是你用意志力去完成的事情
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