高一上册 第五课 时间管理术 课件.pptxVIP

高一年级第五课时间管理术xxx中小学心理健康教育“五维一体”教学资源

教师简介长沙市周南中学心理健康教育老师，国家二级心理咨询师，有着丰富的个体心理咨询和团体心理辅导经验。多篇论文在省市级论文评比中获奖，参编多本心理教材。本着助人自助的原则积极开展心理健康教育工作，为学生们的心灵成长保驾护航。xxx

猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最广大的，最不受重视的又是最珍贵的；没有它什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。

时间管理术

买最该买的东西同样的钱，买得最多钱花在刀刃上便宜实惠全部花光银行时间一分不剩心理研习社

效益=勤恳×效率×效能勤恳效率效能钱花在刀刃上便宜实惠全部花光时间效益最大化

1.勤恳是指在正确地做事和做正确的事的前提下结合目标，充分利用时间，不浪费。效益=勤恳×效率×效能

活动一：图中的表现，你中了几个？自我探索区

拖延行为勤恳最大的敌人

改变环境（手机、场所、人）积极寻求社会支持摆脱固化思维模式，培养成长型思维……克服拖延的妙招

2.高效率是指花同样的时间，成果更多，即正确地做事。效益=勤恳×效率×效能

活动二：时间饼图1.请结合自己的实际情况，写下近段时间所做的事情并计算出相应的时间利用率，绘制出属于你的时间饼图。2.每天都是24小时，请分析、总结怎样支配时间，成果更多。自我探索区

3.请参考作息时间表，绘制出你理想中（成果更多）的时间饼图。

3.高效能，即做最该做的事，最重要的事务排在第一。效益=勤恳×效率×效能

能量空间站时间管理的四象限法则

第一象限重要且紧急的事情即将面临的考核、写作业马上做第二象限紧急不重要的事情打球只差一人、大扫除授权做第三象限不重要不紧急的事情聊天、打游戏减少做第四象限重要不紧急的事情选科、高考计划做

陈峰明天早自习有英语听写的任务，可到现在还没记牢单词。明天第一节语文课的朗诵环节，他还需要好好准备。明天中午有社团会议，社长说会议很重要，不能缺席；碰巧赶上中午寝室卫生大扫除。陈峰原本想在明天第八节课后去图书馆借课外书，但朋友邀他明天下午第八节课后一起踢球。假如你是陈峰，请根据时间管理的四象限法则，制订你明天的时间管理表。案例讨论成长拓展营

xxx计划内容重要性排序要做的事情希望完成的时间和达到的效果xxxxxx月日时间管理表