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xxx自信的人生更精彩
一、导入：说心事
xx是一个不自信的人，他觉得自己个子矮，没有体育运动强项；成绩不拔尖，尤其是学了几何之后，数学成绩一次比一次差，觉得自己是不可能学好数学了；唱歌、跳舞、画画等也没有擅长的。爸爸妈妈经常鼓励他：“你自信一点啊！”可是他想：“我从哪里才能找到自信呢？”
二、我与自信/不自信的故事
一分钟故事会
1.回忆一次“记忆比较清晰”的自信/不自信经历，说说发生的时间、那时候的感受，以及那时发生了什么让你自信满满/灰心丧气，请写在学案纸第一部分。
2.请给你的自信/不自信进行画像，画完以后给你绘制的形象取个名字。
3.画完以后，我们对于自信/不自信的形象更清晰，如何培养呢？请仔细思考并完成第三部分。
三、让自信扎根
1.自信培养模式：意愿—尝试—做事—成功—正反馈……达成。
2.训练积极的解释风格。
3.让回忆美好成为一种习惯。
四、总结
自信是一个过程，不是一个结果。自信，是一种生活态度和方式！每个人成长中都或多或少觉不自信的地方，面对和改变不自信的状态，接纳真实的自己，能体验真实的自信和自我掌控感。
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