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三年级上册心理健康教案-第十三课专注的力量

教学目标：

1.学生能够理解专注对于学习和生活的重要性。

2.学生能够通过参与练习，发展自己的专注能力。

3.学生能够应用专注技能，提高自己的学习成绩。

教学重点：

引导学生理解专注对于学习和生活的重要性，并培养学生的专

注意识。

教学难点：

激发学生的学习热情，引导学生自我认识和自我反思，通过如

何做到专注等相关技巧来达到个人提升和自我改善。

教学内容：

第一部分：导入

1.引导学生观察周围环境，发现让人分心的事情并告诉同桌。

2.讨论什么是专注，专注的意义和作用，引导学生自主发言，

评价多样性。

第二部分：学习专注的重要性

1.引导学生思考专注对于学习的重要性，并引导学生回忆自己

在学习中的专注情况。

2.给学生阅读材料，理解专注的意思，强调专注对于学习的价

值，以及学习和生活中专注的重要。

第三部分：掌握专注技巧

1.在课堂上和学生进行专注练习，引导学生关注声音和心跳，

集中注意力，同时规定时间和次数，帮助学生提高专注能力。

2.提供给学生4种专注练习模式，例如，看图练习，数学练习，

文本阅读和写作练习等等。每个模式分别有适合学生的练习时

间，让他们失去不必要的时间。然后引导学生观察自己的专注

情况，表扬优秀的同学，指引那些容易分散注意力的学生，帮

助他们更好的完成任务。

第四部分：练习并应用专注技巧

1.给学生时间去实践专注思想并规定时间，例如15分钟，他

们需要完成自己的活动或任务。

2.要求学生在70%以上的时间专注在活动或任务上，引导学

生分享不同过程中的体验，包括完成了艰巨的任务和获得成功

的情况。

第五部分：总结

1.总结专注练习的重要性，了解任务完成和自我评价的重要性。

2.强调关键的专注技巧，分享学生如何保持专注的想法。

教学方法：

1.探究式学习法：让学生自主发表看法和经验，并给他们足够

时间去思考、讨论和表达。

2.合作式学习法：让学生在小组内相互学习，分享，互相协助

完成练习。

3.需求式学习法：学生进行专注练习和任务完成时，他们会发

现自己需要更好的专注技巧，找到适合自己的优化技巧。

教学手段：

1.板书法：引导学生记录课堂关键词汇和观点，指导学生发现

并反思。

2.视觉法：如图、视频、图表等，提供学生具体的实例来帮

助学生理解、记忆、掌握专注技巧。

3.演示法：在课堂上模拟一些学习场景，如数学、写作和阅读

等等。在实际练习中，帮助学生理解、应用和复习已学习的东

西。

教学评估：

1.学生课前作业：通过让学生填写“如何做到专注”的记录表，

培养他们的自我反思和总结能力。让他们认识到专注是如何促

进学习进程的；

2.老师课堂评估：老师可以通过观察学生在练习过程中的表现，

个别辅导并指导学生掌握和应用专注技巧。

3.学生课后总结：鼓励学生课后反思和总结，通过课程的学习，

强化他们的专注技能，提高学习成绩。

教学展望：

在生活中，专注是一个很重要的能力。在此次课堂中，我们可

以理解专注对于学习和生活的价值，并掌握和应用专注技巧，

进一步提高自己的学习成绩，促进个人提升和自我改善。同时，

我们需要在生活中保持专注，增强专注意识，让生活多姿多彩。

在现代社会中，注意力分散是我们面临的最大挑战之一。我们

生活在一个充满诱惑和干扰的世界中，逐渐失去了专注于自己

工作或学习的能力。然而，每个人都希望做到事半功倍，以更

高效的方式完成任务，获得更好的成效。促进学生专注于学习

并掌握专注技巧对于他们的学业和未来发展至关重要。

专注是一种非常重要的能力，它代表着一个人在一段时间内能

够集中注意力处理某一事务或认知任务的程度。专注能力不仅

对于学习很重要，它还有很多其他的优点。当你关注一件事情

时，你能够更好地掌握信息，提高学习成绩和生产效率。专注

还能提高自我掌控和情感健康，并帮助我们建立和维持品质关

系。另外，专注也可以作为一种克服压力的能力，帮我们控制

焦虑和不安，有助于心理调节。

专注能力的价值不言而喻，在学生的日常生活和学习中，专注

应用得越来越广泛了。当学生在完成某些任务或学术活动时，

专注能力起着至关重要的作用。不仅如此，在课堂教学中，专

注也是学生成功的重要保障。当一个学生一心一意根据课堂或

作业任务制定计划并加以实行，尽可能地减少干扰因素，那么

完成任务的效率就会得到很大的提升。

为帮助学生理解和掌握专注技巧，以下是一些可供参考的专注

实践方法：

1.制定目标和计划：制定清晰的任务目标和计划是实现专注的

第一步。帮助学生设定可量化明确的目标，并识别