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中医心得体会5篇

中医心得体会篇1

在我没有真正的接触美容这一行业之前，我一直都认为美容就是让人的脸部

更加的靓丽、有光泽。可当我真正的去学习时才知道那已是美容行业的过去时

了，现在中医养生美容才是美容行业的领航军。

当我接触了这种理论的时候我方知其实我们成年人是没有正直的阴阳平衡

的，也就是说没有人处于真正的健康之中，也就是说我们每个人都需要自我或

是外在的调理、调养。而中医养生美容也就是针对这一情况应运而生的。我们

掌握一些这方面的知道起码自己受益、周围的人受益。所以我想多学点理论知

识和技术手法，越是掌握的知识多，知识牢做出的效果也就越明显。

中医养生美容的理念是“清纯始于天然，美丽源于健康”，这明显的可以看

出是以天然的产品为基础，以健康为美丽的源泉，以就是通过疏通经脉、调节

五脏六腑的阴阳平衡、补充一定的营养，再持续养护的过程，使人达到身体的

营养渠道通畅，补给的方式，身体通畅健康了，那么反应在外表的皮肤、毛发

等也就有光泽度，看上去年轻靓丽了。所以我现在越发的想自己回到家乡开个

美容店让更多的人能够调节亚健康免得引发病变而进医院，同时也满足了更多

爱美的女性，使她们真正的健康美丽，让她们都具有自我调节，保养的能力，

不再用美白等产品掩盖脸上的瑕疵。而同时她们学习中医医生的常识后能去调

理家人，尤其是在饮食上和生活方式上和一些养生器材上。我想做的就是让她

一人和我们沟通全家受益。

中医心得体会篇2

俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工

作中去。想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。

天气好了可以进行室外运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门

活动，但能进行一些室内活动。而对于我们在校学生而言，宿舍的条件有限，

也不适于做些体育活动来强身健体。以至于到了冬天，体质差的同学饱受感

冒，发烧，头痛的困扰。但是通过中医上保健与养生的学习，让我对保健养生

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有了一个初步认识，通过一些小的方法就能改善身体状况，令我收益匪浅!

首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己。话说心

动不如行动，行动是第一步。一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相

连的。通过学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的

中医养生之道有了粗浅的认识，更加佩服古人的聪明智慧的结晶。以后我们在

面对一些常见的、较小的身体疾病问题时，不仅仅是只有吃药打针才可以解

决，还可以通过很多传统养生保健方法来治疗。比如按摩一些保健穴位,拔罐,

食疗等传统中医方法，不仅副作用小，而且只要长期坚持，有些疾病就能缓

解，甚至达到治愈的效果。养生的这种特性，在使身体更加健康的同时，还陶

冶着心性。

说起保健养生应从四季养生开始。因为春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然

一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季

变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。冬季天

寒雪冰，大地龟裂，生机潜伏，阳气内藏，是万物收藏的时令，在五行中属

水，与人体的肾和膀胱有密切的关系。冬季养生我们也应该注意一些问题：

一、要有充足睡眠，睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼

吸系统等疾病。二、保暖，保养好人体阳气。三、阳光充足时做轻松的运动，

应避免剧烈运动使皮肤开泄出汗而耗伤身体的阳气。四、可以进行一些运动。

在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。而且尽可能室内活动，如：

瑜珈、跳绳、踢毽、撞背，金鸡独立等活动。在锻炼后做些放松活动，如：调

息，即深呼吸，洗个热水澡等。五、冬三月，肾气旺。饮食之味应该减少咸味

食品，以防助长肾气，适当增加苦味食品，使心气得到补养，可避免肾水旺而

克伤心火。多吃一些时令水果和蔬菜。春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵

袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体保暖，不要随意骤减衣服，防止受

凉。而夏季养生，人体在夏季心火旺盛，而肾水虚弱，虽自觉大热喜冷贪凉，

但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物，少食苦味食品，增食辛味食

品，以养肺脏，勿过饱，勿暴食冷饮和冷冻瓜果。秋季养生，秋三月，肺气

旺，饮食应减少辛味食品，适当增加酸味食品，使肝气得到补阳，避免肺旺而

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克伤肝木。四季养生与人们的生活密切相关。除了四季