慢性疾病的运动方式PPT课件.pptx

潘老師養生六大招;潘老師養生六大招;第一招;電影「永不妥協」的啟示;小蝦米力抗大鯨魚;美國參議院通過法案;無毒、無害的居家生活;裝潢、家具請使用綠建材;為什麼要使用綠建材？;綠建材標章;健康住宅自我檢測;電磁波對人體的危害;遠離電磁波7大對策;拒絕餐具（生活用品）、玩具之毒;「安全玩具」標章;家用清潔用品的潛在性危害;自製天然清潔劑;容易忽視的居家空氣污染源（1）;容易忽視的居家空氣污染源（2）;16種不適居住的環境周圍;第二招;充足、規律的睡眠（1）;充足、規律的睡眠（2）;你的睡眠不足嗎？;失眠症狀評量表;對付失眠的良策;減少看電視的時間;注意肥胖：成人體重的分級標準;注意肥胖：體脂肪率的判定;注意肥胖：腰圍與腰臀比;喝水習慣：多喝還要喝得對;生活好習慣;限制喝酒;養成定時排便習慣;第三招;心情愉快的祕訣：每天要三樂;知足常樂;助人為樂;自得其樂;懂得與壓力共處;生活壓力測量表;工作壓力測量表;生活、工作壓力檢測分數判讀;調適壓力四方法;第四招;何謂適當？;有氧運動;持續運動;不受傷;慢性疾病的運動方式;運動增加細胞壽命;勞夫斯教授的人類實驗;第五招;潘老師的小祕訣;正確的飲食;蔬果579;健康五蔬果;10大抗癌食物;台灣版18種超級食物;10大垃圾食物;第六招;可自行測量的數值天天看;健保給付的健康檢查;免費成人健檢國人使用率約5成;完整的健康檢查;大腸鏡檢查;無症狀者可間隔10年再做大腸鏡;無症狀者可間隔10年再做大腸鏡;無症狀者可間隔10年再做大腸鏡;大腸癌臨床診療指引（1）;大腸癌臨床診療指引（2）;磁核共振攝影;正子攝影檢查;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿