中医养生课件.pptxVIP

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中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，保持生命健康活力。中医养生，就是根据生命发展的规律，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。概述

中医养生概述日常养生保健四季养生知识浅谈养生意义

壹所谓养生，实际就是保养生命要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。中医养生概述

所谓养生，实际就是保养生命的意思，养生的两个要点：养正性：就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。顺自然：人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。食有时，动有节。什么叫养生？

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:四点养生理论：顺顺其自然形形神兼养合动静结合养审因施养

《道德经》论述：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，提倡人要顺应自然。中医学强调整体观念，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持一致，才能保持健康。《内经》论述：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视”，要把握四季节律进行调养。《黄帝内经》论述:“上古之人，知其道者,法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁之法。夫四时阴阳者，万物之根本也”。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其跟。”人法地·地法天·天法道

中医养生的理念天人合一的养生观中医养生强调天人一体，人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。阴阳平衡的健康观身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阴虚或阳虚，只要使我们的阴阳恢复原来的平衡，疾病自然就会消失。身心合一的整体观中医养生注重的是身心两方面，不但注意形体的锻炼保养，更注意情志的调养，身体会影响心理，心理也会影响身体。

中医养生的好处中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，未病先防正是与现代“预防为主”的新医学模式相吻合。它包含着调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容。未病先防，治在未病之先在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重，因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展规律及其转变途径，做到早期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先。既病防变，治在发病之初一般病人初愈后大多虚弱，针对患者气血衰少，津液亏虚，脾肾不足，血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪尽病愈，病不复发的目的。除邪务尽，使病愈防复

贰所谓养生，实际就是保养生命要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。日常养生保健

日常养生的食物银耳补脾开胃益气清肠安神补脑芝麻补充肝肾精益精血润滑肠燥鸭蛋清热降暑降火降噪清肺止咳菠菜缓解便秘促肠蠕动滋阴养血藕清热生津散瘀止血缓解疲劳鸭梨补维生素促进消化润肺止咳

正坐或仰卧，将右手食指、中指、无名指并拢，放在胸窝上，中指所在的锁骨外端下即是中府穴。中府穴以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指腹及甲尖垂直下按即是太渊穴。太渊穴

叁所谓养生，实际就是保养生命要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。四季养生知识

春天是阳长消阴的开始，重点要养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏天是阳长消阴的极限期。夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应该以