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Thebreathoflife（生命气息）学生：马韶萍牛朝寿先淑孟薇王睿指导教师：冉玉体河南理工大学安全学院第1页Thebreathoflife1、Breathcontrol2、EPICbreathing3、Healingbreath第2页BreathcontrolSixteenhundredyearsagothegreatTaoalchemistKoHungadvocatedbreathingtechniques.Tostrengthenthebreath,hesaid,Taonovitiatesshouldexhalethemaximumamountofstaleairfromtheirlungs,thenfilltheirlungswiththemaximumamountoffreshair.TodaywhenmypatientscomplainofchronicfatigueIoftenfollowKoHungsleadsandencouragethemtoindulgeinspellsofEPICbreathing.Thisremedycanbeappliedwheneverappropriate.第3页行气一千六百年前，一个伟大道教学家，炼丹家，葛洪，提出了呼吸技术。他说，为了加强呼吸，道家弟子应该最大程度从肺部呼出污浊气体，然后最大程度吸入新鲜空气来充满肺部。现在当我病人向我埋怨慢性疲劳时候，我经常遵照葛洪呼吸方法指示，勉励他们尽情享受EPIC这种呼吸方法。这个疗法在任何时候都很适当。第4页Whencarriedoutfirstthinginthemorningithelpstobanishthedrowsinessofthenight;whenusedintheeveningithelpstocounteractthetirednessofthedayswork.Whenemployedduringmomentsofmentalexhaustionitassistsinclearingtheheadandovercomingtensionandfatigue.第5页当在早上进行第一件事就是做这个时，它能帮助驱除夜晚瞌睡，在晚上它能抵消白天工作劳累。当精神疲惫极了时候，它能够帮忙清醒头脑，克服担心和疲劳。第6页EPICbreathingTheexerciseisperformedinfoursimplestages:exhalation--pause--inspiration--containment.Eachofthesephaseshasitsownparticularsignificance.第7页EPIC呼吸法这个练习分为四个简单步骤：呼气—停顿—吸气—屏气。每一个步骤都有它独特意义。第8页1.ExhalationWhenpeoplesetouttoimprovetheirbreathingtheirinitialthoughtisinvariablytosuckinthemaximumpossibledraughtofair.Butyoucantpourwineintoafullbottle.Inthesamewayyoucantfillthelungswithfreshairunlessyouvefirstdrainedthemofeverydropofstaleair.Evenatthebestoftimesonlyasixthoftheairinthelungsgetschangedwitheachfreshbreathwetake.Ifwebreatheshallowly,orfailtoclearthelungsofdevitalisedair,thispoorrateofturnoverdeclinesstillfurther.Soalwaysstartyourdeepbreathingexercisesbycollapsingthelungsasfullyaspossible.Whileyoubreatheout,i
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