体育理论考试简答题及参考答案 .pdf

体育理论考试简答题及参考答

案

体育理论考试简答题的参考答案（自己择要点选

取）

1、如何预防运动损伤的发生？

答：1.加强思想教育2.合理安排教学、训

练和比赛3.合理安排运动负荷

4.认真做好准备活动5.加强易伤部位

的训练6.加强保护和自我保护

7.加强保健指导8.要认真做好场地、器材

和个人防护用具的管理和安全卫生检查。

第二种答案：

1.训练方法要合理。要掌握正确的训练方法

和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、

年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的

安排上应因人而异、循序渐进。

2.准备活动要充分。在实际工作中，我们发

现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。因

此，在训练前做好准备活动十分必要。

3.注意间隔放松。在训练中，每组练习后为

了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重

而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重

要。

4.防止局部负担过重。训练中运动量过分集

中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。

5.加强易伤部位肌肉力量练河。

除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练

原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预

防运动损伤的重要内容。

2、谈如何科学地进行体育锻炼？

答：

（一）1、锻炼时要把握好运动的量。2、注意

动作速度。3、控制好练习次数。

（二）体育锻炼应该遵循一些基本原则：1、循

序渐进原则：要由小到大、由易到难、由简到繁，

逐渐进行。2、全面发展原则。3、区别对待

原则：根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身

体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。

4、经常性原则。5、安全性原则。

（三）体育锻炼还应做好以下准备工作：1、做

必要的热身。2、做必要的伸展运动。3、做必要

的水分补充。4、运动最后需要必要“冷却”。

3、“健康就是没有疾病”说法对吗?为什么?

答：这种说法是不正确的。

因为健康的包括身体健康、心理健康和社会

健康，所以这句话是不全面的。

3

4、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？

答：

1、睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大

脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最

低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体

内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每

天应有8一9小时的睡眠。

2、温水浴

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳

方法。

3、按摩

按摩是消除疲劳的重要手段。

4、吸氧

5、营养

运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补

充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、

维生素B、水等，均应得到足够的补充

6、药物

为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。

7、心理恢复

是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目

4

的，气功、意念、放松练习等都属于此类。

5、结合生活实际，谈大学生如何进行科学减肥？

答

1、运动减肥，减肥的同时，还能提高心肺功能，

预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方

式。

2、腹部按摩减肥，腹部按摩减肥手法常用二指

叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢

穴及中皖穴。

3、药物减肥，比较快速的减肥方式，无需节食，

服用方便。

6、具体分析自身《学生体质健康》测试的情况，

哪方面的健康素质指标有所差距。

无答案

7、结合自身体验，阐述体育对人的身体、意志

品质、公共关系及团队凝聚力的作用。

答：人们在进行体育运动时，特别是在运动训练

过程中，要克服许多由体育运动产生的特有的身

体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的

身体感受。这也是人们在从事其他活动过程中很

难体会得到的身体感受。它对一个人的内在意志

品质具有特殊地培养和陶冶作用。强筋骨、强意

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志、调感情是体育的特殊功效，可以起到“文明