社会体育指导员中级题库 .pdfVIP

社会体育指导员（四级）公共理论题库

1.闭合性软组织慢性损伤的病理变化特点是增生和变性。

2.运动损伤根据伤后皮肤或黏膜完整性分类可分为开放性损伤和闭合性损伤。

3.运动性疲劳根据运动方式和持续时间的不同可分为快速疲劳和耐力疲劳。

4.运动引起的肌肉疲劳最明显的特征是肌肉力量下降。

5.用于大众健身的循环练习站（点）数量，一般可在8-10个。

6.用轶事纪录的手段对练习者的行为进行实录的体育态度测量方法是行为观察法。

7.以消耗最少的能量来获得最大动作效益体现的是动作的经济性。

8.身体练习的方法中，根据无严格规定间歇的练习方法可分为重复练习法、变换练习法、

游戏法。

9.女子月经期不适合从事短跑运动。

10.中年期身体特点是身体功能、素质等能力指标水平开始停滞，然后逐渐下降；身体长度

方面的指标一般无明显变化；身体各种功能开始下降，精力逐渐减退。

11.常见的水平方向跳的健身手段有立定跳远等。

12.精神症状疲劳的表现有精神涣散等表现。

13.完整动作的技术结构包括技术细节和技术基础。

14.血压体位反射测试时受试者需静息的时间是5分钟。

15.发展女性下肢柔韧性的健身方法如双杠仰卧起租等。

16.艺术体操脚并步的基本位置是两脚并拢，脚尖向前自然站立。

17.内收肌肉损伤完全恢复的时间需要4-6周。

18.能发展平衡能力的健身手段有直线行走。

19.健身操属于有氧健身练习法。

20.运动性疲劳的两种主观评价方法是主观感觉和生理感觉等级。

21.运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。

22.膝关节侧向运动实验是检查侧副韧带是否损伤的方法。

23.疲劳发展的最后阶段是力竭。

24.1995年，全国人大常委通过了《中华人民共和国体育法》，为我国体育法制建设翻开了

新的历史篇章。

25.在体育捐赠协议中，受赠人应是非盈利性的体育社团和体育事业单位且从事的是非盈利

性的体育活动。

26.体育法共8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障

条件、法律责任和附则。

27.要提高和巩固篮球的运动技能和实际应用能力，应选择变换练习法和竞赛法。

28.心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。

29.常用的讲解法有直述法、概要法、对比法等。

30.动作的协调性和经济性、动作的优美性和准确性、动作的力量性和有效性是评定动作质

量和效果标准的描述。

31.踝关节韧带损伤最多发生在外侧副韧带。

32.适合篮球学习和锻炼的身体练习方法是重复练习法、变换练习法、竞赛练习法等。

33.女性选择力量锻炼为主的健身训练时，最佳练习频度为每周3-4次。

34.发展女性躯干肌群力量的方法是腰绕环。

35.依据《合同法》有关规定订立的体育赞助合同属于赠与合同。

36.血压体位反射测试2分钟内血压恢复一半以上，则可判定心血管调剂机能欠佳。

37.跑步时以左肩对准跑的方向，跑的过程以前脚掌触地的健身手段是侧身跑。

38.体操和舞蹈类运动项目的练习要求全面发展、统筹兼顾；编排合理、避免损伤；适宜负

荷、防止疲劳。

39.切伤征象是指伤口边缘整齐。

40.瞬间遭受直接暴力或间接暴力导致的损伤是急性损伤。

41.使腰部肌肉、韧带反复受牵连、痉挛而产生的损伤是腰部劳损。

42.艺术体操的特点是自然性、韵律性和优美性。

43.网球运动是一项游戏性比较强、必须有同伴参与、运动负荷较大。

44.当运动疲劳出现时，肌肉中的ATP含量会下降不明显。

45.根据老年人练习方式可将艺术体操分为徒手练习、持轻器械练习和利用环境地物条件的

练习。

46.秧歌基本步法是八字步。

47.《中华人民共和国体育法》正式通过的时间是1995年。

48.老年人在发展跑的能力时应选择的健身手段是走跑交替。

49.讲解法是一项简明易懂、“讲什么”、“怎样讲”、“讲多少”、与启发思维结合的方法。

50.下肢关节脱位时无需固定，单纯用担架送医院即可。

51.对儿童进行胸外心脏按压的频率为每分钟80-100次。

52.疲劳根据是否出现在整体范围和局部部位的不同，分为全身性疲劳和器官性疲劳。

53.凡被不清洁尖物（如锈钉等）致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。

54.50岁以上的人进行体育锻炼时，每分钟的心率不超过150-170次。

55.社会体育具有时代性和永恒性特点。

5