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目录PartOne.认识压力PartTwo.管理压力PartThree.提升应对能力PartFour.寻求帮助PartFive.预防压力
PartOne认识压力
压力的来源工作压力：工作任务繁重、时间紧迫等生活压力：家庭、财务、人际关系等自我期望：个人对自己的高要求或期望过高社会环境：经济、政治、文化等因素的影响
压力对职业生涯的影响职业发展受阻：压力可能导致工作效率下降，影响职业发展心理健康问题：长期处于压力状态可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题身体不适：压力可能导致身体不适，如头痛、胃痛等创造力下降：压力可能会影响人的思维活
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