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创作时间：二零二一年六月三十日

浅谈如何进行情绪管理之南宫帮珍创作

创作时间：二零二一年六月三十日

摘要：我们任何人都离不开情绪和情感,情绪是我们“生命

的指挥棒”“健康的寒暑表”,它是一种主观感受、生理的反

应、认知的互动,并表达出一些特定行为但这些行为有时候对

我们来说是消极的,这个时候我们需要进行将这些感受、反

应、评估和特定行为挖掘并驾驭,情绪管理可以帮手我们做到

这一点,所以情绪管理对我们来说非常重要.那什么是情绪管理？

情绪管理就是善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中

矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽

默的情趣及时地缓解紧张的心理状态.

关键词：情绪管理、调节、表达、舒缓、胜利、好人缘

正文：在日常生活中,我们难免也城市遇到些自己那时无法

控制情绪的时候,往往在那个时候的失控,造成我们所不希望看

到的后果.所以在任何时候我们都得注意自己的情绪,那么我们应

该如何对自己的情绪进行管理呢？

情绪管理其实并没有我们想象中的那么深奥,那么的难.比

如我们可以如此去做.

创作时间：二零二一年六月三十日

创作时间：二零二一年六月三十日

转移注意力.当我的情绪处于高潮时,总是想着那些伤心的事

情,对任何事情都提不起兴趣的时候,我首先会努力地让自己不

要总是去想这些问题,转移注意力.因为既然已经成为事实,那检

验考试着去接受,去面对现实.一个人不成能改变全世界,事物不

会因你而改变.我们所能做的,就是适应这个世界.所谓物境天择,

适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻

牛角尖.不要总是对现实的生活现状不满,不要总是和他人去攀比.

自己的生活,有共同的精彩.学会宽容.宽容是一种美德,是对犯

毛病的人的救赎,也是对自己心灵的升华.不要总是想着对方如何

获咎了你,给你造成了多年夜的伤害或损失.想想对方是不是值得

要你去如此发火.他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方

一个机会,就是给自己一个机会.对一些人,原谅,远远要比处分

来得有效.也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念.人总

有犯毛病的时候,对人不要过于苛刻.或许是为了友情,

或许是为了恋爱,又或许是为了亲情,要用发展的眼光看待他人,

尤其是对相爱的人.也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要是

爱着对方,就给他机会去改变.可是,严格要求对方的同时,也要

严格要求自己,对自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样要

加以改正.永远不要严于待人,宽于待己.这样做会让对方伤心、

失望.就在不久前,我因为受到另外事情的困扰,对朋友其实不

是恶意的吼叫耿耿于怀,于是开始孤立她,最终却也使得自己非

常难受,但所幸的是到最后我们都互相道了歉,重归于好.知足者

创作时间：二零二一年六月三十日

创作时间：二零二一年六月三十日

长乐.人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法防止的.痛

苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志.痛苦磨练了人的意志,让

人们不会轻易的被困难所打垮.追求完美的人生,是每个人的梦

想.可是,这种完美真的存在么？我们穷尽一生,只是为了追求那

完美的一刻,值得吗？每个人都有缺点,每件事城市有缺乏.看人

看事,先看到其美好的一面,如果你认为这个人值得你去付出,

我想你一定可以容忍对方的缺点.不要把目光总盯在丑陋的方面,

那样你永远找不到快乐,永远不会有好的心情.学会控制自己.

人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不用为自己有这种恶

念而恐慌.人的思想是复杂的,不是只有善念.有时一些恶念,还

可以帮手人发泄心中不满.比如被人欺负,你可以幻想自己把他痛

扁一顿等等.这都是可以的,关键是要能控制住自己的恶念,让它

不去左右自己的行为.所以恶念不成怕,只要运用适当,反而可以

帮人疏解压力.正确面对自己的选择.有时候对一件事,因时间

的改变会有分歧,那时对你来说是很痛苦的一件事,过一段时间

之后,你也许会有另一番见地.检验考试从分歧的角度看问题,你

也许会发现,痛苦其实不像