小学体育教学：10踏踏实实设计 实实在在教学——浅谈小学体育课中徒手操的教学设计.doc

小学体育课中徒手操的教学设计

【摘要】徒手操在小学体育教学中被广泛应用，它是作为体育课准备活动的内容之一,其目的是提高锻炼的效果。学习和掌握好这项基本内容，对提高体育课教学效果、增强学生体质、促进学生全面发展都有很大意义。

【关键词】徒手操；体育教育；教学设计

徒手操是不使用任何器械，通过头、躯干、上下肢各部位的协调配合，按照一定得方向、路线、节奏和规律，做不同动作的一种身体基础操练形式，内容丰富、形式多样、结构简单，便于教学，锻炼身体全面、效果好。认真进行徒手操教学，对于培养少年儿童身体的正确姿势、健美的体态；对促进身体正常发育，增强骨骼、肌肉、韧带和内脏器官功能；对发展速度、力量、柔韧、协调和节奏感等素质都起着重要的作用，能收到增强体质的实效。它有利于运动技能的掌握和提高，有效防止运动创伤的发生；有利于培养少年儿童的组织纪律性和集体主义精神，因此徒手操教学是小学体育课的一项重要的基本内容。

那如何提高徒手操的教学质量呢？下面是笔者在徒手操的实际教学中，针对如何提高课堂教学质量提出自己的实践见解：

一、提高认识，严格高求

让学生了解做徒手操的意义。经常做徒手操，可以保持良好的身体姿势和优美的形态；通过做操，能增强人体各器官的功能，促进健康，增强体质，使人体肌肉、关节的运动，能够调整人体血液循环，促进新陈代谢，松弛大脑神经、调节用眼，减轻身体疲劳，又可以通过活动，使学生由倦怠转入到充满激情，徒手操还是从事各项体育活动项目的准备活动，也是各项体育项目的辅助练习。

教学中发现现在的学生身体素质较差，小的运动量就易造成拉伤等伤害。所以准备活动要做到充分合理，准备活动的教学形式很多，徒手操是简单的方式之一，我们安排教学时要根据所教的内容突出重点。如快速跑教学就要加大踝关节、膝关节、腰部的活动；进行垫上教学要加大颈部、肩关节、腰部、手腕关节的活动。我们必须从思想上加以重视。人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平，而且更容易造成运动伤害。采用徒手操可以促进有机体新陈代谢的加强，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应，使各组织器官较快地发挥较高的工作效率，适应运动的需要。

徒手操练习虽然易学易做，但却十分严谨，所以徒手操教学要严格要求，注意动作的准确性、规范化，着力培养学生的正确姿势。

二、根据特点，进行教学

徒手操是按照严格的节和拍进行身体练习的，连续性强、密度大，成套练习的生理负荷量比较大，我们在编排成套的徒手操时要做到上下肢和躯干的活动，使肩胛、腹背、胸廓和腿、臂的肌肉和运动关节都得到活动。

一套徒手操，一般是由六至八节组成的，每节操动作的结构繁简和肌肉用力的紧张程度各有不同，按照人体运动的规律，由局部到全身，动作由简到繁，循序渐进，不同部位、不同类别和性质的动作交替进行，根据人体的活动规律，一般先上肢（伸展），再下肢（下蹲、踢腿），后躯干（体侧、体转、腹背），然后全身和跳跃，最后整理和放松。

“节”是指整套徒手操从第一节到最后一节的编排都是有一定得规律，从上肢到下肢、从四肢到全身、从缓慢到激烈，循序渐进；而“拍”则指每一节操的节奏是不同的，有的快。有的慢，有的分，有的合。每一节操的动作安排通常是：第一拍是动作的开始，是辅助动作，二、三拍是动作的主体，第四拍是动作的结束或还原，五至八拍是动作的重复或向相反方向做对称练习。因此，我们要根据动作安排的规律，指导学生协调的用力和有节奏的呼吸（一般是在身体弯曲、胸部受到压缩时呼气，身体挺起胸廓时吸气）。

三、不断创新，改进教学

1.从内容上讲，要经常变换徒手操的动作内容

徒手操的内容极为丰富，创编整套动作时，不仅可以根据实际情况选择各种不同的动作，而且还应针对不同的对象和要求，创造性地创编一些主题鲜明，形式多样和具有时代感的新的动作，避免出现形式单一，千篇一律，枯燥乏味的准备操。

如低年级走跑交替教学，就可以选用学生熟悉的《郊游》歌曲模拟去郊游组织学生跑走结合练习，接着再播放一些有关动物的歌曲如《两只老虎》、《丑小鸭》、《数鸭子》、《小燕子》、《小兔子乖乖》等歌曲，学生听着音乐，展开想象的翅膀，浮想联翩，从活泼欢快的旋律中想象模仿动物们快乐的走跑运动。学生在这种音乐创设的情境中练习，随乐而动，入境入情，情趣盎然。此外一些音乐歌词

徒手操一般是通过改变开始姿势、动作方向、幅度、速度、路线等方法，创造一些朴实大方、刚健有力、动作优美、活泼轻快并富有时代感；又具有锻炼实效的动作，以提高青少年的兴趣和锻炼效果。我们可以做动作结构对称的徒手操，也可以做不对称的徒手操；还可以做拍手操、模仿操，如果再能和轻器械操等间隔起来合理排列