女性健康知识讲座课件.ppt

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女性健康

中青年人健康的十大标准中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易“积劳成疾”。整理了中年人健康的十大标准，看看您符合几条。一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化(消化食品)功能健旺。五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。七、腰腿灵：每周有三次以上运动(运动食品)，每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好。九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠(睡眠食品)质量好。

中青年女人的九大健康优势

痛经食疗方

痛经贴敷治疗

闭经食疗方【当归红枣粥】配方：当归15克，红枣5枚，粳米50克。制法：当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎取浓汁100毫升，入粳米、红枣，加水300毫升，煮至粥成，加红糖调味。功效：益气养血调经。用法：早晚空腹温热食服，10日为1个疗程。

美容养颜食疗方材料：枣5粒，苹果1个，鸡蛋1个，酒酿（醪糟）1杯。做法：1、红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核。苹果洗净切成小丁；2、将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中，加水煮15分钟；3、将鸡蛋打散成蛋液，均匀地淋入锅中，煮成蛋花；4、待蛋液凝固，倒入酒酿，搅拌匀即可。6款效果不错的美容养颜汤

更年期综合征食疗方【甘麦大枣汤】配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。功效：益气养阴，宁心安神。用法：早晚分食。【百合枣仁汤】配方：鲜百合50克，枣仁15克。制法：先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。功效：滋阴清热，宁心安神。用法：饮汤吃百合，每日1剂【枸杞肉丝】配方：枸杞子10克，瘦猪肉100克，熟冬笋30克。制法：将猪肉、冬笋切丝。锅内放猪油烧热，投入肉丝、笋丝、枸杞爆炒至熟，加食盐、酱油、味精调味。功效：滋补肝肾。用法：每日1次，佐餐食用。【清蒸杞甲鱼】配方：甲鱼1只，枸杞子15克。制法：甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。功效：滋补肝肾。用法：食肉饮汤。

干燥综合征食疗方

肥胖症食疗方

失眠食疗方【糯米小麦粥】配方：糯米50克，小麦米50克。制法：上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。功效：补脾胃，益心肾，安心神。用法：每日1次，晚临睡前服食。【龙眼莲子羹】配方：龙眼肉20克，莲子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。制法：先用开水浸泡莲子，脱去薄皮，百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。功效：补益心脾。用法：早晚服用或作点心服食。

便秘食疗方【鲜笋拌芹菜】配方：鲜嫩竹笋100克，芹菜100克。制法：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，加入适量熟食油、食盐、味精调味。功效：清热通便。用法：佐餐食之。

乳腺增生与肿瘤好鉴别乳房疼痛和乳房肿块是乳腺增生的主要表现。小周的症状比较轻，大多数女性都有相似表现，一般不会引起注意。但仔细触摸，会在一或两侧乳房摸到大小不等、软硬不一、界限不太清楚的肿块，表面似乎有小颗粒，与皮肤、筋膜无粘连，用手指按压后会感到疼痛，同时伴有乳房胀痛或酸痛。乳腺增生带来的疼痛与月经有一定关系，月经前后症状较明显，月经来潮期间症状减轻或消失。有时情绪变化，如生气、忧虑时症状加重，心情舒畅时症状减轻。乳腺增生严重者，经前和经后都会发生持续性疼痛，影响工作和生活。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射，乳腺结节压痛明显。

增生与肿瘤好鉴别

增生表情乳腺增生一般是双侧同时发病，摸上去肿块的边界不清晰，或者呈串珠样改变，质地也不是很硬，与皮肤没有粘连。有些患者，除了乳房症状以外，还伴有多汗、脾气大、月经不调等其他内分泌紊乱的症状。肿瘤表情若