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河北初中体育教师资格考试重要知识点

考点一：肌纤维类型与收缩形式

人类的全部骨骼肌均由不同类型的肌纤维混合组成，通常根据纤维的收缩速度将它分为两类，一类收缩速度较慢，称慢肌纤维;一类收缩速度快，称快肌纤维。

1.形态特征

直径：快肌纤维大于慢肌纤维;

线粒体数量：快肌纤维小于慢肌纤维;

毛细血管：快肌纤维少于慢肌纤维;

肌球蛋白ATP酶的活性：快肌纤维高于慢肌纤维;

2.代谢特征

无氧代谢能力：快肌纤维高于慢肌纤维;

有氧氧化能力：慢肌纤维高于快肌纤维;

3.生理特征

收缩速度：快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维。

收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维。

抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能比快肌纤维强，快肌纤维比慢肌纤维更容易疲劳。

4.肌纤维类型与运动项目

时间短、强度大的运动项目：快肌纤维百分比高于慢肌纤维;

耐力项目：慢肌纤维百分比高于快肌纤维

需要速度又需要耐力项目：肌肉中慢肌纤维和快肌纤维百分比相当。(如中跑、自行车)

优秀的耐力项目运动员：腿肌中慢肌纤维百分比占优势，

优秀的速度和力量项目运动员：腿肌中快肌纤维百分比占优势。

考点二：运动性心脏肥大

运动性心脏肥大：是运动心脏的主要形态特征，可发生在左、右心室和心房，但以左心室肥大为主。(肥大程度与运动强度和持续时间有关)

耐力运动员的心脏肥大表现为全心扩大，不仅左右心室均显著扩大，同时还伴有左心室室壁厚度的轻度增加。耐力项目运动员的这种心脏肥大，又称离心性肥大;力量项目运动员的心脏肥大主要以心室，特别是左心室心壁增厚为主，左右心室腔的扩大都不明显。因而力量项目运动员的心脏肥大，又称向心性肥大。

考点三：出血的急救

动脉出血：血色鲜红，血液自伤口的近心端呈间歇性、喷射状流出，血流速度快，短时间内可大量出血，易引起休克，危险性大。

静脉出血：血色暗红，血液自伤口的远心端呈持续的、缓慢的向外流出，危险性小于动脉出血，但大静脉出血也会引起致命的后果。

毛细血管出血：血色红、多为渗出性出血，危险性小。

1.止血的方法：

常用的外出血临时止血法有以下几种：冷敷法、加压包扎止血法、抬高伤肢法、屈肢加压止血法、指压止血法。

2.间接指压止血法:

又称止血点止血法，是止血方法中最重要、最有效且极简单的一种方法。

(1)头部出血：头部前额、颞部出血，要压迫颞浅动脉。其压迫点在耳屏前方，用手指摸到搏动后，将该动脉压在颞骨上。

(2)面部出血：面部出血应压迫颌外动脉，其压迫点在下颌角前面约1.5cm处，用手摸到搏动后将该血管压迫在下颌骨上。

(3)上肢出血：肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉;前臂出血可压迫肱动脉;手指出血可压迫指动脉;

(4)下肢出血：大腿、小腿部出血可压迫股动脉;足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉;

考点四：运动兴趣的分类

运动兴趣：是指人们积极地认识、探究或参与体验运动的一种心理倾向，是获得与体验与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

1.根据运动兴趣的内容，可以分为物质兴趣和精神兴趣。

物质兴趣：指以人的物质需要为基础的兴趣，主要编写在对运动用品的兴趣。

精神兴趣：指一人的精神需要为基础的兴趣，表现为对运动的偏好和渴望。

2.根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接兴趣。

直接兴趣：由于对体育活动本身搞到需要而产生的兴趣，如对参与体育活动、观看体育比赛等方面的兴趣。

间接兴趣：不是对体育活动本身产生的兴趣，而是对体育活动的未来结果感到需要而产生的兴趣。

3.根据兴趣的广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣。

广泛兴趣：对多项体育运动或某一项体育运动多方面的事物或活动感兴趣。

中心兴趣：在广泛兴趣的基础上，对某一类(项)体育运动(如球类运动)或体育运动的某一方面(如运动心理)有特别浓厚而稳定的兴趣。

根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可分为有趣、乐趣和志趣。

考点五：运动中血液的重新分布

运动时，心输出量增加，但增加的心输出量将在各个器官内重新分配，通过体内调节机制，各器官的血流量发生重新分配。运动的骨骼肌和心脏的血流量显著增加，不参与运动的肌肉以及内脏器官的血流量减少。

运动时皮肤血流量的变化：运动初期皮肤血流减少，随着运动的持续进行，肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制使皮肤血管舒张，血流增加，促进散热。

运动时血液重新分配的生理意义：肌肉运动时，交感缩血管神经兴奋，使不参加运动的肌肉和内脏器官的血管收缩，血流量减少。运动时骨骼肌和心肌的代谢活动增强，局部代谢产物增多而积聚，使血管舒张，血流量增加，开放的毛细血管数量增多，血液与肌肉组织进行交换的面积增大，气体扩散的距离缩短，使运动的肌肉和心肌能得到较多的氧和营养物质。

考点六：\t/html/2016/xk_0315/_blank有氧耐力

有氧耐力：是指人体长时间进行有氧工作的能力。肌肉长时间进行有