小学主题班会 世界微笑日.pptx

一202X年5月8日世界微笑固一

你微笑了吗

演讲人：某某某时间：202X

Thereissomethingthatresemblesusmorethanfacialexpressions,andthatisasmile.RevealingthePowerofSmile

有一种东西比我们的面貌更像我们，

那便是我们的表情。

还有另外一种东西，

比表情更像我们，那便是微笑。

01、世界微笑日介绍

02、揭秘微笑的力量

03、如何在生活中保持微笑

04、每天都要笑一笑

日

1948年，国际红十字会将国际红十字会创始人亨利

.杜南的生日——5月8每年的世界红十字日，也恰逢“世界

微笑日”。从1948年起，每年的5月8世界卫生组织将每年的这一天定为“世界微笑日”。

放慢脚步，感受周围的美好，聆听大自然的旋律，让紧

绷的面容舒展，让微笑绽放，这不仅能融化彼此间的隔阂，更能促进身心健康，传递愉悦和友善，构建和谐社会。

从1948年这个节日订立起，每

年的5月8日子变得越来越温馨。

在对别人的微笑中，你也能感

受到世界对你报以微笑。

01、世界微笑日介绍

微笑与愉悦感息息相关。我们通常认为快乐是微笑的先决条件。然而，根据心理学领域

的具身认知理论，生理体验会影响我们对世界的认知，并触发心理感受。其中，面部反

馈假说指出，刻意做出特定的面部表情，会导致相应的情绪体验产生或增强，这意味着

情绪也可以是表情的产物。

刻意微笑会让大脑将这一行为“解读”为愉悦的信号，

进而让我们体验到更强烈的快乐感受。

02、揭秘微笑的力量

“当你微笑时，全世界都会和你一起微笑”,这句看似简单的“鸡

汤”,背后却有着科学依据。研究发现，看到他人的微笑时，我们大脑中的镜像神经元会被激活，让我们也产生类似的愉悦情绪。这解释了为什么有时我们会不由自主地跟着别人笑，即使不知道笑点在哪。因此，微笑能像一缕阳光，温暖周围的人，将快乐传递。

微笑在人际交往中扮演着重要的角色，它能促进人际关系的发展。微笑传递出友好和

支持的信号，让人们更容易彼此靠近和交流，从而有助于建立和维系良好的关系。

02、揭秘微笑的力量

02、揭秘微笑的力量

微笑有助于促进身心健康

微笑不仅能提升个人魅力，还能有效改善身体和心理健康状况。

微笑和积极情绪能提升免疫细胞活性，增强免疫系统功

能。它们还能通过调节激素水平缓解压力，使身体更加

放松，降低罹患心血管疾病的风险。长期保持微笑和乐

观情绪，有利于提升心理适应能力和延长寿命，正如谚

语所说：“笑一笑，十年少”。

—01—

—02—

—03—

—04—

—05—

保护血管

调节免疫力

缓解疼痛

养护肺气

改善情绪

人体植物神经系统包含

研究表明，笑能有

笑能缓解疼痛，可

大笑时，我们会自

笑声可以促进脑部

交感神经和副交感神经。

效降低人体炎症水

能是因为身体会释

然地深呼吸，扩张

血清素的分泌，而

大笑等乐观情绪能够抑

平，激发淋巴细胞

放内啡肽，这种天

胸廓，让肺部得到

血清素可以减少烦

制交感神经活动，降低

活性，从而增强免

然的镇痛剂能增强

充分伸展。这如同

躁等负面情绪，让

心率、血压以及血液中

疫力。

人体对疼痛的抵抗

为肺部进行了一次

人感到快乐；同时，

肾上腺素和去甲肾上腺素的浓度，从而在一定

力。

扩张收缩锻炼，有助于增大肺活量，

笑声还可以控制并减少皮质醇的释放，

程度上降低心血管疾病

消除疲劳。此外，

从而缓解压力、减

的风险。

经常大笑还能调整心情，进而保护肺

少暴躁等负面情绪。

02、揭秘微笑的力量

03、如何在生活中保持微笑

保持乐观的心态

生活总免不了困难和矛盾，我们要勇敢面对。不必过度悲观，

因为太阳每天都会升起，心中有阳光，生活就有希望。调整好

微笑是为了给自己和他

心态，用微笑迎接每一天。

人带来正能量，但不要

强迫自己微笑，忽略自

不必刻意微笑

己的感受。我们应该经

为了博得他人好感而强颜欢笑，最终只会沦为讨好和奉承。我

过思考，发自内心地露

们应该思考，微笑是否真的能让自己的生活更美好?保持微笑

是对他人释放善意，能改善他人的生活状态，但会不会给自己

出微笑。

带来额外的负担?

微笑训练法

对着镜子，放松面部肌肉，一边

微笑，一边说“money”。“money”当完全发音时，嘴角会自然上扬，而面部其他部位保持放松，呈现出一种

真挚的笑容。

03、如何在生活中保持微笑

正念训练法

联想训练法

闲暇时，不妨在脑海中勾勒美好

的人、物和事。当这些美好画面浮现，镜像神经元会自动运作，让你情不自禁地露出微笑，由内而外地感到快乐。

找一个舒适的垫子或床，放松地躺下，微微一笑，调整到一个舒