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耐力素质
人体在长时间活动中机体克服疲劳的能力叫耐力素质。啦啦操成套动作本身就是一项对耐力要求很高的项目。啦啦操的比赛或练习套路,规则规定在2分钟正负15秒之内完成,比赛时间虽然短,但节奏快,这就要求或练习具有良好的耐力素质,尤其是专项耐力素质,专项耐力是帮助学生获得成功的一个重要因素,决定了成套动作的完成质量。
(一)耐力素质分类(图4-3)
从运动生理角度讲,耐力素质可分为有氧耐力、无氧耐力和肌肉耐力三类。在运动实践中,常将耐力素质分为一般耐力和专项耐力。
耐力素质分类
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