中医养生保健学专家讲座.pptx

中医养生保健学;;一、养生康复概念;康复—是指采取精神调整、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药品以及沐浴、娱乐等各种办法，对先天或后天各种原因造成机体功效衰退或障碍进行恢复，到达提升或改进病残者生命质量目标。

康复医学—是一个特定学科，是利用医学伎俩，以功效恢复为目标医学分支。

中医康复学—是在中医学理论指导下研究康复学基本理论、医学方法及其应用一门学科。

;急性伤病后及手术后患者

各类残疾者

各种慢性病患者

年老体弱者;养生

康复;

健康

;依据世界卫生组织一项全球调查结果显示：

真正符合世界卫生组织健康定义、到达健康标准人群只占5%

有约20%人群是需要诊治病人

其余75%人群处于健康和疾病之间一个状态，即亚健康状态;

健康是人生终极目标

健康是1其它都是0

健康护小康，小康看健康

健康是资源，健康是财富

;《尚书·洪范》“五福”叙述：;生命与自然

融为一体;人体全部活动必定与自然息息相关。这就是“天人对应”、“形神合一”

中医理论强调友好、平衡;学科基点：生命寿限

生命：气产物

精气血神是生命活动所需基本

寿命：理论寿命与实际寿命

健康详细标准（WHO）

;生命;《素问·阴阳离合论》：天复地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。”

《素问·六微旨大论》：“升降出入，无器不有”，没有升降出入就没有生命活动，故曰：“非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏”，“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”

;气生理功效;血，血总是与气相伴而行，相辅相成，互养互化，共生共荣。

精，是组成人体及促进人体生长发育基本物质，有先天之精和后天之精之分。先天之精来自父母；从饮食中取得营养精华成为后天之精。

神，是机体活动总称，生命健康是否，能够经过神情况来判断。

;《勿药元诠》：

“精能生气，气能生神，营卫一身，莫大乎此，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”;寿命与健康;影响寿命原因;;金

字

塔;《医学??门》：;因为人类寿命逐步延长，对年纪段划分也有所改变

过去以4～14岁为儿童期，15～34岁为中年期，45～59岁为老年前期，60～89岁为老年期，90岁以上为长寿老人

现在按世界卫生组织划分：44岁以下为青年人，45～59岁为中年人，60～74岁为老年前期，75～89岁为老年人，90岁以上为长寿老人;决定原因在于合理养生;世界卫生组织（WHO）提出健康详细标准;美国现在最流行寒暄语---

“havefun”

假如不能，那你为何要

一边埋怨，一边又继续工

作呢？;达尔文---

“能够生存下来物种，并不是那些最强壮，也不是那些最聪明，而是那些对改变做出快速反应。”;厚德载物—一个人有多少成就，就看你肩能担当起多少责任，心胸能容纳多少事情。德越厚，你担当东西越多

;身价数亿却惊慌伴随—不定时暴发呼吸困难、冷汗淋漓—农村出身老板害怕回到一无全部原点

事业成功却担心被暗杀—保镖同进同出，不信任身边任何人—由弱势群体努力打拼至今，强烈自卑感掩饰不了

内心无比脆弱

;分配不公—穷人受损

用人不公—能人受损

司法不公—好人受损

发展机会不公—老实人受损;老板都为企业前景画大饼，员工永远都是饼上芝麻粒

强权就是这么，让理想永远停留在理想层面

弗兰克林---愤恨“起于愚昧，终于悔恨”;;

一个中心：身体健康

二个基本点：潇洒一点，糊涂一点

三个忘记：年纪，病痛，恩怨

四个拥有：一个女人再强，超出40岁必须拥有老公，居所，老底(积蓄)，几个朋友;健康指数举例;天人对应

形神合一

动静互涵

协调平衡

正气为本;天人对应;

1、适应季节

四季特征是“春生、夏长、秋收、冬藏”，所以冬天是服食滋补类、动物性药食最正确季节

2、把握时间

《内经》中“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚”是其经典叙述

3、顺从地理

东方多湿南方多热西方多燥北方多寒;适应社会

;形神合一;形是神物质基础，神是形主宰

形损可伤及神，神伤也可损及形

形全有利于神复，神复也可促进形全;动静互涵;协调平衡;去邪是平衡协调主要步骤

若人体脏俯功效不足－病理产物

“六腑以通为用”

“得衄解”、“得汗愈”、“得下止”

《读医随笔》：“…已坏之血不能复还原质，必须化之…”已化之瘀，即为糟粕

“供过于求”或“供不应求”－失衡

中医惯用协调平衡方式

元素平衡：人体必须与自然界化学元素平衡协调

调整平衡：体脑交替动静交替;正气