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关于饮食与健康读书心得400字(7篇)

关于饮食与健康读书心得400字篇1

饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要

原因。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。俗语说：病从口入。

其理由在此。饮食不当招致疾病。饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病。大量吃

油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病长期大量饮酒，

易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。如果酒中甲醇含量过高，还会产

生视力模糊，甚至失明症。经常食盐过量，会出现高血压;经常食盐不足，会出

现低血压和无力症、肾病。长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝

硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。常吃霉变食物或黄麴霉毒素污

染的粮食，易患肝癌。注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾

病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量

的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无

机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维

持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的

排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

关于饮食与健康读书心得400字篇2

大家好，今天我演讲的题目是健康饮食，谈到食品，有人会想到一些可口的

食品，比如辣条可乐，棒棒糖，口香糖但你知道吗?这些都属于垃圾食品，因为

你只尝到了它的美味，却不知他们其实都是一把把杀人不见血的刀。比如辣条吧，

他们其实用脏脏的面糊成的，有些专家专门适用那些坏掉的面团。还有腐烂的，

生虫的，恶心的，地沟油做成的。他们首先把辣条做成各种不一的形状卖出去，

然后又地沟油进行炸来炸去，等炸好以后把辣条的表面灰尘和气泡用肮脏的手擦

去，然后再把这些辣条晒在窗台上晒在五个小时以后才用最辣最恶心的辣椒油往

他身上撒。还用最后用脚踩一踩，以免浪费辣椒油，听了以后是不是非常恶心?

大家想一想在晒的过程中外面有多脏的灰尘，还有在踩的过程中身上有多脏的戏

剧，所以我们尽量少吃垃圾食品。还有一个可怕的饮料可乐。可乐对我们的身体

是最大的危害，可乐因为里边含了太多的果糖甜蜜素和色素，喝了它，你虽然感

觉好像没发生一样，但你的骨头已经有所改变了，他会一点一点腐蚀你的骨头，

是你的骨头生疏。最后还是让我们珍惜自己的身体。

让我们把健康保养成更强壮更发达的奥运精神，让我们去追求初升的太阳，

让我们给健康写一份保证书。

关于饮食与健康读书心得400字篇3

说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生

放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。还有许多学生一放假，一放学

就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：

因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、

冰激凌等。此外，常常吃夜宵，也会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血

尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃，小零食也会引起很多疾病。零食最好

少吃，甚至别吃。有一些人一说起健康食品就会想到绿色食品，其实绿色食品也

有坏处，虽然在中国是绝对无污染的安全、优质、营养类的食品。

有一些绿色食品很好，就会有人三天两头的去买。其实有些绿色食品吃多了

对身体也不太好。其实有一些条件不太好的学校，根本没有食堂，学校就会让家

长给学生钱自己中午去买东西吃。有一些同学就会去小吃摊和小卖部去买东西

吃，比如说：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等而这些烤的和小面包等，根

本不够中小学生发育期间需要的营养，也不卫生。吃了有时还会拉肚子，所以最

好不要吃着些东西。

关于饮食与健康读书心得400字篇4

大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益

多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小

贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津

有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵

入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所