情绪管理做情绪的主人课件.ppt

第七章情绪管理---做情绪的主人;一朵因抑郁而凋谢的花;

举例：

哪些事情比较明显影响你的情绪?;;喜;关于猴子的心理实验

心理学家是利用猴子做的实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一只猴子不能活动。实验不间断的进行，哪一只猴子先死去？

;实验结果：;;;选择合理的宣泄：;

一、情绪对大学生成才开展的作用

二、情绪的有关理论

三、大学生的情绪特点与常见问题

四、大学生的情绪管理;;一、情绪对大学生的影响;情绪的作用

;下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：;

你的情绪稳定吗？

〔每题选择“是〞记1分；“否〞记0分〕

1、尽管发生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。

2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。

3、习惯于把担忧的事情写在纸上并进行整理。

4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。

5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。;

6、具有悠闲自娱的爱好。

7、常常倾听别人的意见。

8、做事有方案地积极进行，遇挫折也不气馁。

9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。

10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路〞。;11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会快乐的表示出来。

12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。

13、很少感情用事。

14、尽管很想做某一件事，但自己觉得不可能时也会消除念头。

15、往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。;测试结果：

0-6分：你的情绪不是很稳定。

经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，消耗心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。

7-9分：情绪一般稳定。

10-15分：你的情绪很稳定。大多擅长于处理事物的方法、判断及思??等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。;一、定义：人对于客观事物是否满足自己需要而产生的态度的体验

肯定态度积极情感〔喜爱〕

事物需要

否认态度消极情感〔痛苦〕;情绪的一般概念

客观事物即外界刺激

认知反响〔对引起情绪事件的解释和判断〕

心理反响〔主观心理感受：愉快、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等〕

生理反响〔心跳、呼吸、血管、肌肉、内分泌等〕

行为反响〔表情、语言表达、表现等〕;二、情绪、情感的关系

1.区别

情绪——生理性需要；情感——社会性需要

情绪发生早；情感出现晚

情绪不稳定；情感更稳定

情绪冲动；情感深沉含蓄

联系

情绪依赖于情感,其受情感的制约.

情感也依赖于情绪,情感是在大量的情绪经验的根底上形成的,情感的开展变化也是通过情绪的变化来实现的.

总之,情绪是情感的外在表现,情感是情绪的内在的本质内容.;2、情绪与情感

在心理学上，情绪和情感有时是交替使用或通用的，都是人对客观事物是否满足自己的需要所做出的一种心理反响。但是，情绪和情感还是有区别的。

情绪是比较短暂、多变、不稳定、外显的状态，着重于说明情感的过程，是情感过程的表现形式；而情感是比较持久、稳定的状态，着重说明情绪过程的感受。可以说，情感是情绪的内容，情绪是情感的形式。;3、情商;2.情绪的类型

〔1〕七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、

欲等7种。

;2.情绪的类型

〔2〕按开展分类

根本情绪：与生理需要相联系的内心体验。

社会情绪：与社会需要相联系的内心体验。

;2.情绪的类型

〔3〕情绪的三维理论

两极性、相似性和强弱性

喜悦的情绪：舒畅—愉悦—快乐—欢喜—狂喜

愤怒的情绪：不满—气恼—愤懑—恼怒—愤怒—大怒—狂怒

悲哀的情绪：忧虑—忧愁—忧郁—哀伤—悲伤—悲哀—痛不欲生

恐惧的情绪：担忧—不安—害怕—恐惧—惊恐—极度惊恐;;1、人类的根本情绪

一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是人类的4种根本情绪，是人类的一种本能情绪，甚至不需要学习就会有的情绪。;;愤怒。愤怒与快乐相反。是指客观事物不能满足个人的需要或者说个体的目的不能实现甚至一再受到阻碍，而产生的一种情绪体验。一般把愤怒的程度分为：不满、生气、愠、怒、大怒、暴怒;