大学体育理论试题和答案(四).pdf

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．每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼

30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟

左右。（×）

28．从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：

恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部

运动。（）

29．耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有

氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。（√）

30．运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

（×）

31．有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。（√）

32．停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，

肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。（×）

33．运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（√）

34．运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。（√）

35．库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（√）

34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶

段。（√）

36．运动强度是运动量和运动时间的乘积。（×）

37．运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构

成的。（×）

38．制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处

方，不宜只按照体检资料或由别人代办。（√）

39．一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停

止运动。这个部分就是结束部分。（√）

三．多项选择题

1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量

心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（AC）。

A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳

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人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列(BC)属于这三个

阶段。

A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代谢

3.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（AB）属于

这三大类之一。

A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动

4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这

三种运动中类的是（AB）。

A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动

5.制定运动处方的内容包括：（AB）。

A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境

6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（BC）的能力，以及组织的有氧代谢利用

氧的能力有显著的训练作用。

A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧

7.现代运动处方要求包括三种运动