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高考，考前、考中、考后我们约定这样做

高考已进入倒计时，同学们，高考离你们越近，梦想就离你们越近。星光不负赶路人，时光不负有心人。让我们为梦想放手一搏，迈向人生下一个崭新的阶段。

高考冲刺时刻，让我们沉心静气，调整身心状态，科学备考，将备考效益最优化，拼尽全力取得优异的成绩！

01考前：做好最完美的准备

1.知识准备

选择在安静的环境里，将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，即常说的“放电影”。切忌做一些较难的习题，以免影响情绪，造成心理重负。按照高考的时间，坚持做套题，适应高考答题的节奏和气氛。特别要注意梳理学科主干知识，做到能还原学科知识结构，能呈现学科核心知识全貌。

2.生活准备

首先要树立自信心。信心孕育成功，信心创造奇迹。强大的自信心是一切事业成功的重要保障。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

其次，生活要规律一点。尽早按照考试的要求，对自己的生活规律进行调整，要注意劳逸结合。要保证充足的睡眠，蓄精养锐迎接高考。心理学家认为，人们如长期处于紧张的复习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的复习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

第三，饮食要清淡一点。应以清淡素食为主，适当吃些水果、蔬菜，以易于消化。不宜多吃油腻咸食，以免口干舌燥。尽量少吃生冷食品，少喝饮料，少在街上吃饭，以防肠胃炎。

此外，在考生们最关键的时刻家长最好不要给孩子压力，不要盲目的选择孩子的饮食，不能认为应该在考前这段时间，把能想到的有营养的都吃一遍，这样反而会起到反作用，最好跟平时差不多，规律饮食，这样才会对孩子有帮助。

3.考前准备

必须在考前一天查看考场，明确所在考点，熟悉考场环境，同时确定路途所需要的大致时间，以免考试迟到。

进考场要稳一点，要牢记各场考试时间，考前应至少提前半个小时到达考试地点，要谨记今年新规定“严禁携带手机进入考点”，万一不小心忘记这一规定，要主动将手机交给家长或者带队教师，或者存放在考点入门的存放处。来早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态；来迟了，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整个考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。

在进入考点后，应该让自己大脑安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。要记得暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”

我省实行统一使用文具制度，即“裸考”。高考前夜，考生只需准备好准考证和身份证即可，不要携带任何违禁用品。如果身份证或准考证遗失，也不要着急，按规定时间赶往考点后，与考点入口处安检工作人员说明情况，并按考点规定，拍照或者录像，下趟考试再提供证件比对，考生切莫因为这些措施而紧张影响考试，这些措施只是为了严防替考的违规者。

02考中：善于运用临场策略

1．发卷前

注意听监考教师和广播的适时提示，放松心情，结合平时考试经验，想想填写基本信息时应该注意的事项，确保信息填写完整、准确、工整。

2．发卷后

看清要求再填写，对自己不能确定的信息询问监考教师后再填写。高考时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，不要急于答题，当然也不允许提前答题，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”

3．做题时

①整体安排有序：依序答题，认真审题，先易后难，先简后繁；慢做会，求全对；稳做中难题，绕开全不会；容易题要拿满分，中难题要拿高分，难题拿点分。

②解题中要坚持三慢三快：审题要慢，做题要快；计算要慢，书写要快；思维要快，复查要慢。这样的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。

③不同题型，区别对待：选择题灵活做，选择题一定坚持“小题小做”原则，采用间接、直接、特殊值代入法、排除法等各种方法并用，在确保无误的情况下提高解题效率；填空题仔细做，一类是定性的概念判断填空，一类是定量的推理计算填空，适当提高运算