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四穴意转,健身新传蔡汉以
2014-04-30
众所周知,人体有许多穴位。我对穴位的认识,在上个世纪六十年代,曾经听过乡下一位老中医说,有四个穴位是健身的重要穴位,这四个穴位分别是百会、命门、涌泉、会阴。
可惜那时我仅读小学,不懂得穴位的名称及其奥妙,所以这位老中医就以他自编的“健身操”来表演,告诉我穴位的位置和作用。并用乡下人特有的通俗语言,说明了这四个穴位的神奇所在。
“百会”——幼童时这个位置的头骨是软的,并会跳动,这时人的意识与“天”相通。难怪乡下的老人,不喜欢他家幼童,晚上看夜空;以后幼童慢慢长大,“百会”的头骨变硬了,不会跳动了,这时人的意识与“天”隔断(进入了后天的学习阶段)。因此,这个穴位不仅是知识的通道,而且是健康的门户。
“命门”——是上半身与下半身的交接点;好比是“太极图”中的圆点一样。因此,我们有时出现了腰酸或腰不灵活之症,就是这个“命门”存在着问题。
“涌泉”——接地气的穴位;对人而言“百会”是顶天,“涌泉”是立地。因此,“涌泉”是人的长寿大穴。
“会阴”——位于不雅处,即在大便(肛门)与小便(外生殖器)之间;但这个位置却深藏着一个天大的密秘——“生命之原果”的东西。自古以来有许多人通过打坐、练气功、结丹??就是想把这“原果”激活!甚至有人夸下海口说,若“原果”激活了,则可长生不老啊!这好比是一棵荔枝树,当老树枯了,而荔枝果核不坏,就把它种到地下去,它又长出小荔枝树来??从而生命生生不息。可惜的是,这事有听闻而查无实据,有待科学进一步探究。
老中医讲的这些话,我除了“会阴”无法给出证实外,其余的我深有同感。因为几十年来,我坚持做他自编的“健身操”,在实践中有很好的健身效果。
现把老中医自编的“健身操”介绍如下:第一节,水平扩胸。次数8下。
第二节,往后甩手。左右手各8下。
第三节,上下甩手。上下各8下。
第四节,蹲下压腿。次数8下。
第五节,直腿弯腰。3至5分钟,并用意念把这四个穴位连接而循转。上下各8次循转。
第六节,倒地平腰。次数23下。
第七节,倒地翘臀。次数23下。
附示范健身操图解,四个穴位图如下:
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