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成功卓越工作状态简易3法

尝试以下做法，可以简单而有效的获得卓越的工作状态。

1、清晨巨人

清晨起床后，洗漱完毕，吃完早餐，准备到办公室上班前请做如下事情：

、站立，闭上双眼；

、深呼吸，慢慢地将空气吸入鼻孔，同时想象自己将天地之间所有的精

华和力量经由头顶形成一道白光贯入身体；

、想象白色的光柱携着巨大的能量穿越身体，感觉自己的身体在白色的

能量光柱的贯穿后，变得越来越强壮，越来越大；中华励志网http://

、慢慢呼气，想象自己将所有的不愉快、不健康的信息和体内的污秽全

部呼出体外；

、再慢慢地吸气，同时看到自己越来越大的身体如山峰一般，慢慢的超

越了所有的建筑。

、听到自己的内心在如山峰般强壮的身体内大声的说：我感觉真好！

我感觉棒极了！我从今天开始，我可以超越所有的障碍！

、看着自己如山峰般的自己走进办公室，所有人都在用仰慕的眼神看着

你。

、继续深呼吸，同时保持住那种有内到外的非常好的感觉。当这种感觉

越来越强烈的时候，当这种感觉到达顶峰的时候，右手握拳，同时大声的说一声：

POWER！

此技巧每日练习，熟练后每日只需右手握拳，同时大声的说一声：POWER！

你将会倍感感觉精神饱满，活力充盈！

2、咖啡假想

很多白领人士为了提高工作效率，同时也体现身份和品味，都习惯在每天上

班前给自己准备一杯浓咖啡。

饮用咖啡，据说真的可以提高工作效率。但是长期饮用，却有上瘾，并形成

依赖的弊端。如真上瘾之后，如当日恰巧咖啡饮用完毕，则有可能会整天无精打

采，工作效率就无法预测了。

那么，是否是一定要依赖咖啡呢？非也！其实，完全可以通过饮用白开水来

替代饮用咖啡。这对于有点依赖咖啡的朋友来说，这完全可以帮助大家不但不必

每日将饮用咖啡当成提高工作的救命稻草，而且可以每天将喝咖啡的时间用来饮

用更多对身体有益的白开水。

具体步骤如下：

将杯子装满咖啡，按照平时冲泡咖啡的程序冲泡一杯咖啡；

将咖啡放在自己工作的办公桌上，看着咖啡杯，然后用心的看着咖啡

杯，将咖啡的香味慢慢的吸入。想象咖啡的芳香布满全身。

然后，慢慢的喝一口咖啡，然后闭上眼睛感受咖啡带来的传遍全身的

那种感受。

慢慢的享受这种感觉。

睁开眼睛，将杯子中剩余的咖啡倒掉，然后装满一杯白开水。

将装满白开水的杯子放在自己工作的办公桌上，看着杯子，感觉那杯

子装满了咖啡；

闭上眼睛，深呼吸，感觉杯子里所有的咖啡的芳香全部进入体内，然

后享受那种咖啡带来的那种愉悦和舒服。

睁开眼睛，喝一口杯子里面的水，闭上眼睛，再深呼吸，然后感觉自

己口中的咖啡顺着喉咙进入体内，看到自己喝完咖啡后身体的变化，感觉自己喝

完咖啡后自己脸上的温度，自己说话的声音。

坚持练习两天，就可以每天以喝水来代替喝咖啡了。

3、意念魔锤

有的公司上班时间安排得比较紧凑。中午休息的时间比较短，所以一到下午

就可能没精打采。如何充分利用中午短暂的休息时间来恢复精力，高效率的度过

一个下午，就成为白领们需要面对的问题了。

为了克服这个挑战，我们经过亲身实验，发展出意念锤的工具来帮助放松紧

张了一个上午的身体，使身体在下午疲惫不堪的时候依然可以焕发出十倍的动力。

具体操作如下：

、找一个可以自己安心坐下来或者可以躺下来的地方（办公室内中午午

休有的大多数人可能会采用自己的办公室）。

、让自己安心的坐着或躺着。闭上眼睛，然后对自己的内心说，我要休

息了，二十分钟后，请你叫醒我。

、想象自己的心灵象一个扫描器，将自己由头顶到脚底扫描一次。

、在自己的过往经验中，找到一个自己认为十分熟悉而又安全的地方，

想象那个地方美妙绝伦，恍如天景；

、想象自己坐着或是躺着在云上，慢慢的深呼吸，慢慢开始数数，直到

自己感觉自己只有意识和呼吸存在。中华励志网http://

、想象天上的流云和霞光将自己完全笼罩，自己身边环绕五彩光环。

、体会自己坐（趟）在白云之上，白云如摇篮般在仙景中摇摆。

、继续深呼吸，感觉白云就象一把充满魔力的锤子，将自己从头到脚轻

轻的敲打，自己的身体在魔锤敲打的过程中完全放松，充满了生机与活力。

全身上下感觉非常舒服非常放松的时候，享受这种感觉。

当自己觉得全身充满了力量，就可以开始慢慢的从那种舒服的催眠状

态中清醒过来。

当自己清醒过来之后，揉揉自己的脸，搓搓自己的手，再喝一杯水就

可以全力以赴的上班了。

以上方法，请大家在练习的过程中，提出自己所面临的挑战和问题。