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幼儿园体能训练教案
教学目标：
1.能正确掌握如何使用跳绳，能够连续跳20次。
2.能够完成基本的身体协调动作，如插腰、转头、踮脚尖等。
3.能够简单识别身体主要部位的名称，如头、肩膀、手臂、腿等。
4.提高幼儿的体能水平，增强幼儿体质。
教学内容：
1.如何使用跳绳，正确掌握跳绳技巧。
2.身体协调动作的练习，如插腰、转头、踮脚尖等。
3.基础的身体部位名称的识别与记忆。
4.运动练习，增强幼儿体质。
教学重点：
1.如何正确掌握跳绳技巧。
2.身体协调动作的练习。
教学难点：
1.如何提高幼儿的跳绳数目。
2.身体协调动作的练习。
课堂活动：
一、热身
1.以熟悉的旋律唱起‘好习惯歌’：大家来做运动，保持健康心情，大
家来做运动，好习惯记在心间，要做有规律（双手抬起，身体做扭动
动作），要勇敢尝试（一只手向前伸直，一只脚向上抬高），活力充
沛（两手两脚同时抬到最高，转一圈）。
2.引导幼儿从头到脚，动一动以活跃身体，如：身体左右摇动，手臂交
替摆动等等。
二、跳跳绳
1.跳绳基础技巧教学：
(1)脚步距离：两脚并拢，直立，双手提起跳绳，大致调整好跳绳的长
度，距离身体的距离为大腿距地面大约10cm。
(2)跳绳姿势：双脚间隔与肩同宽，脚尖着地，膝盖微微向内收，膝关
节微屈，身体微微向前倾斜，手肘必须靠近身体两侧，前臂微曲抬起
手腕，保持微微张开双脚膝盖并不直挺，可以略微弯曲，绕过跳绳。
(3)跳绳技巧：通过上述基础技巧，引导幼儿在一个平整开阔的场地进
行跳跳绳训练，让幼儿轻松追踪跳绳运动，掌握跳绳的及跳法，每次
练习逐步增加挑战，让幼儿学会尽量多次跳跳绳。
2.跳跳绳训练：
(1)分组：将幼儿分成数个小组，每组3到4人，一人操作跳绳，其他
人在旁协助指导，同时培养幼儿合作精神。
(2)挑战：记录下幼儿一次跳跳绳数目，看看哪个小组的总数跳跳绳数
量最多。每次练习都进行比较，使得幼儿们能够自信充满。
(3)增量式练习：小组内的幼儿每天增加跳绳的次数，给予鼓励和赞扬，
从而逐步提高自信心和兴趣。
三、身体协调动作练习
1.运动安排：
(1)插腰、转头、踮脚尖等身体协调动作练习。
(2)模仿拉伸软绵绵钢拐棍的动作，训练幼儿的身体协调性，帮助幼儿
认识自己的身体和身体主要部位。
2.小组内幼儿两两配合，互相示范动作，培养了幼儿的合作精神和责任
心。
四、总结
1.以熟悉的旋律唱起‘运动歌’：运动运动，健康呵护身体，运动运动，
充满活力姿态。
2.与幼儿讨论今天的运动有哪些，幼儿说一说自己最感兴趣的运动，如
何进行练习。
评价和反思：
1.及时鼓励和赞扬幼儿的每一个进步，让幼儿有成就感和自信心，建立
起正确的学习观念和认知能力。
2.要注意导入新的常规运动，不让孩子们感觉到枯燥无味而失去兴趣。
3.一定要正确引导，避免运动造成的身体损伤，要注意孩子们的营养和
卫生，避免疲劳过度。
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