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你想健康吗？那你就跑步吧！
你想漂亮吗？那你就跑步吧！
你想聪明吗？
那你就跑步吧！
运动健身的作用
第1页
运动健身作用
——健身强体意义及提议
运动健身的作用
第2页
高中一年级——高中三年级男生身高标准体重（体重单位:千克）
身高段（厘米）
营养不良
较低体重
正常体重
超重
肥胖
50分
60分
100分
60分
50分
160～160.9
43.1
43.1～52.5
52.6～60
60.1～62.5
=62.6
161～161.9
43.8
43.8～53.3
53.4～60.8
60.9～63.3
=63.4
162～162.9
44.5
44.5～54
54.1～61.5
61.6～64
=64.1
163～163.9
45.3
45.3～54.8
54.9～62.5
62.6～65
=65.1
164～164.9
45.9
45.9～55.5
55.6～63.2
63.3～65.7
=65.8
165～165.9
46.5
46.5～56.3
56.4～64
64.1～66.5
=66.6
166～166.9
47.1
47.1～57
57.1～64.7
64.8～67.2
=67.3
167～167.9
48.0
48～57.8
57.9～65.6
65.7～68.2
=68.3
168～168.9
48.7
48.7～58.5
58.6～66.3
66.4～68.9
=69.0
169～169.9
49.3
49.3～59.2
59.3～67
67.1～69.6
=69.7
170～170.9
50.1
50.1～60
60.1～67.8
67.9～70.4
=70.5
171～171.9
50.7
50.7～60.6
60.7～68.8
68.9～71.2
=71.3
172～172.9
51.4
51.4～61.5
61.6～69.5
69.6～72.1
=72.2
173～173.9
52.1
52.1～62.2
62.3～70.3
70.4～73
=73.1
174～174.9
52.9
52.9～63
63.1～71.3
71.4～74
=74.1
175～175.9
53.7
53.7～63.8
63.9～72.2
72.3～75
=75.1
运动健身的作用
第3页
高中一年级——高中三年级女生身高标准体重（体重单位:千克）
身高段（厘米）
营养不良
较低体重
正常体重
超重
肥胖
50分
60分
100分
60分
50分
155～155.9
40.5
40.5～47.9
48～56.9
57～59.9
=60.0
156～156.9
41.1
41.1～48.5
48.6～57.5
57.6～60.5
=60.6
157～157.9
41.6
41.6～49.1
49.2～58.1
58.2～61.1
=61.2
158～158.9
42.0
42～49.6
49.7～58.8
58.9～61.8
=61.9
159～159.9
42.5
42.5～50.2
50.3～59.5
59.6～62.6
=62.7
160～160.9
43.0
43～50.7
50.8～60
60.1～63.1
=63.2
161～161.9
43.5
43.5～51.2
51.3～60.7
60.8～63.8
=63.9
162～162.9
44.0
44～51.7
51.8～61.2
61.3～64.3
=64.4
163～163.9
44.4
44.4～52.2
52.3～61.8
61.9～65
=65.1
164～164.9
44.8
44.8～52.7
52.8～62.3
62.4～65.5
=65.6
165～165.9
45.2
45.2～53.1
53.2～62.7
62.8～65.9
=66.0
166～166.9
45.6
45.6～53.6
53.7～63.4
63.5～66.6
=66.7
167～167.9
46.1
46.1～54.1
54.2～64.1
64.2～67.1
=67.2
168～168.9
46.6
46.6～54.6
54.7～64.9
65～67.6
=67.7
169～169.9
47.1
47.1～55.2
55.3～65.3
65.4～68.4
=68.5
170～170.9
47.6
47.6～55.7
55.8～65.8
65.9～68.9
=69.0
运动健身的作用
第4页
高中一年级男生各测试项目评分标准
等级
单项得分
肺活量
体重指数
1000米
(分.秒)
台阶试验
50米跑
（秒）
立定跳远
（米）
掷实心球
（米）
握力
体重指数
引体向上
(次)
坐位体前屈
(厘米)
跳绳
（次/1分钟）
优
100
82
3′28〞
6
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