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运动与健康运动与健康专业知识讲座第1页

你知道运动有什么好处吗？运动与健康专业知识讲座第2页

当代人生活状态运动过少已影响我们健康人正在变成一个在正常体位会感到累稀有动物下楼坐电梯，出门坐汽车

上班打电脑，回家看电视我们身体活动是50年前人二分之一50年后人身体活动是我们二分之一不运动结果：肥胖运动与健康专业知识讲座第3页

当代人生活状态当前世界上，肥胖症是日趋严重流行病在美国，肥胖每年造成30万人死亡，仅次于吸烟引发死亡人数。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。肥胖等疾病与运动不足相关据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年造成200多万人死亡缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生危险。运动与健康专业知识讲座第4页

不运动结果：第三状态人体各项生理功效运转正常，身体健康，当代医学称之为人体第一状态。假如人体某一组织器官及功效出现异常病变，则称第二状态。处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检验，又查不出什么毛病。运动与健康专业知识讲座第5页

不运动结果：第三状态疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态经常维持几年、几十年、甚至终生。造成人体第三状态原因是多方面，其中缺乏体育锻炼是主要原因之一。医学教授认为，对人体第三状态不应忽略，它往往是健康隐患，如不加以调整，有可能向人体第二状态转化。“生命在于运动”，人体第三状态含有较强可逆性，多数第三状态者经过有效体育锻炼，可逐步向第一状态转化。运动与健康专业知识讲座第6页

当代文明病 当代文明病并非是由细菌或病毒引发，而是一个由生活上压力与担心以及营养失调，再加上缺乏运动，长久积累而来代谢病。运动与健康专业知识讲座第7页

解读“文明病”——What？Why……Wake！结构病能量过剩病神经和精神疾病吃得多，动得少你可能也有文明病哦！运动与健康专业知识讲座第8页

发病期长，危害巨大，应及早预防！我赞同当代文明病——代谢综合症年，演员李琦因患代谢综合症入院都是“三高”高血糖、高血压、高血脂——惹祸运动与健康专业知识讲座第9页

不一样体重指数(BMI)与腰围等级

亚洲成年人中肥胖并发症危险性类别BMI（kg/m2）腰围90(男)80(女)≥90(男)80(女)低于正常体重18.5低普通正常体重18.5∽22.9普通升高超重≥23准肥胖23∽24.9升高轻度升高肥胖I25∽29.9轻度升高严重升高肥胖II≥30严重升高非常严重升高成人体重质量指数（BMI）：BMI=体重（千克）÷[身高（米）]2如55÷1.65÷1.65=22.22成人体重质量指数（BMI）升高1，冠心病发病率升高12%运动与健康专业知识讲座第10页

教职员不一样体重质量指数间慢性病患病率（%）比较BMI分级例数肝脂肪浸润高血糖高血压血脂异常18.51210.839.9214.0539.6718.5-14329.928.5921.0953.1423-108633.4313.6334.9073.5725-139864.6618.5348.5081.9030-13591.8533.3369.6389.63总计417236.7714.0735.2368.89x21138.9388.3321.95345.39P0.010.010.010.01运动与健康专业知识讲座第11页

诱?因：吃得多动得少?治本之策：平衡膳食合理运动当代文明病运动与健康专业知识讲座第12页

“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康源泉。”——医学之父希波克拉底运动