心理C级证书面试题如何帮助学生调控消极情绪.pdfVIP

心理健康C级证书面试题目4

主题4.如何帮助学生调控消极情绪？

题目1：让烦恼逃之夭夭

一、活动目标：

1.宣泄自己在生活、学习方面的烦恼。

2.了解别人的烦恼，与他人分享自己的烦恼。

3.学会如何处理好这种烦恼，掌握处理烦恼的技巧。

二、活动对象：小学高段

三、课前的准备：

1、4~6人为一组，选好组长。

2、多媒体课件

3、flash短片《最近比较烦》

四、设计步骤：

1.欣赏FLASH《最近比较烦》

首先，我们先来欣赏一首FLASH歌曲《最近比较烦》。

好，看完了这段FLASH短片，大家有什么感触呢？（片中的主人公碰到了哪些烦恼啊？）

2.心情记录

是的，在我们的生活中，烦恼无处不在，烦恼是一种消极情绪，而且我们每个人在人生

的各个阶段上的烦恼也会有所不同。片中的主人公的烦恼是属于成年人的烦恼，那么，我们

有哪些烦恼呢？

现在，让我们同学自己来做一个心情纪录，请大家拿出纸和笔。

首先，老师请各位同学都回想一下：最近这段时间以来，大家都遇到了哪些烦恼，对学

习、生活有哪些影响？

大家把这些烦恼都纪录下来。

学生自由发言，大声说出自己的烦心事及对学习和生活的影响

3.心情互助

刚才，很多同学都已经讲了自己最近许多的烦心事，这些烦心事在一定程度上都对他们

的学习、生活产生了影响。为了能让他们更好地学习和生活，请同学们来想一想有什么办法

可以帮助他们？

先小，然后派代表言。

4.互助方案

教学生提到的方法行。

：同学他想了好多的法，真的是很不哦！在老你提到的方法行

、分。

合适的中性的不合适的

哭、运、找人、睡、吃西⋯⋯狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸

唱歌、⋯⋯烟、生气、扔西、打

架⋯⋯

情宣泄法：

(1)大哭一。

在你感到特痛苦悲，不妨痛痛快快地大哭一。哭能有效地放聚的，能

心理平衡。痛哭是消极情累到一定程度的大爆，好比盛夏的暴雨，越是盆而

下，天晴得也就越快。

(2)向尊敬的、最信得的朋友，或写日。

一吐快。把心中的不快、郁、怒、困惑等消极情，一股倒出来，会使你感到

心理上松起来。

(3)借物宣泄

当你受了委屈或欺侮后，可以回到家关起来，用力捶打你的被子、枕，待捶打到疲

乏，你会得心里松了多。做既自己出了气又不会造成什么重后果，大不了

是枕坏得快一点，不重新个枕比憋出一身病好多了。可以把你毛茸茸的玩具

熊、布娃娃等，然后用力摔到床上，做也挺出气的。

(4)欣音或散步等。

5.心理小士

除此之外，老也来了几个抛开的小技巧。（可能才同学也有提到了。）移法：当自己不

开心的候，把不开心的感移到的事物上去。例如次考没

考好，很，那就想想那些能我高起来的事情，，我的心情也会得快、

极起来了！

呼吸法：当自己得很不开心的候，上眼睛，深呼吸，气吸足后，稍微屏一

屏，然后地把气吐出，思想随着气流上下⋯⋯如此持几个循，能很快使情平

静下来。

表情法：当自己不开心的候，到子面前着自己扮鬼。你会自己也可以

逗自己笑，笑起来的自己其也很可，不开心的情也就不了！

6．模情景

好，我学了么多抛开的小技巧，老希望大家能学以致用，在，我来做一

下模情景。如果大家碰到了以上些情况，我怎运用上面的方法，使

来个大身呢？

1、当同学你起了听的号，你会———

2、当你被人冤枉，你会———

3、当你与父母生矛盾，你会———

4、当你与好朋友吵架了，他会了你，你感到———