六年级下册心理健康教育教案-面对压力 全国通用.pdfVIP

吹出完美的气球

教学目标：

1.协助学生了解自己的压力来源；

2.通过心理游戏，领悟压力的内外原因；

3.帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念。

教学重点：树立积极应对压力的观念。

教学难点：营造真诚表露的氛围。

教学方法：活动体验法

教学用具：多媒体、课件、气球、夹子、便签纸、心理测试+压力单

教学对象：小学六年级学生

教学时间：40分钟

课前准备：

1.播放舒缓音乐，放松身心。

2.说明保密原则，做好约定。

师：今天，我们一起来上一堂心理课，课前我们一起约定：认真倾听，积极参与，

学会保密。同意的我们一起用掌声通过。

教学过程：

一、游戏导入，揭示课题热身游戏：吹气球

1.师：我们先一起来做一个游戏，大家看这是什么？（气球）那谁想上来比一比，

看谁能吹出一个完美的气球。只有5个名额哦，抓紧了！（5位同学上台吹气球）

好，我们一起看一下比赛规则。

2.出示比赛规则：20秒内，看谁能吹出一个完美的气球。注意吹好后抓紧别漏

气哦！

师：准备好了吗？3、2、1开始。（播放音乐，喊加油）

3.师：时间到，大家来评一评谁吹出的气球最棒？为什么？（3人）你认为什

么样的气球是最完美的呢？大小是怎样的？（2人）

你们知道吗？普通气球的大小与内部压力有关，吹得大说明内部压力大，吹得小

内部压力就小。如果压力太小，气球是怎么样的呢？压力过大呢？

4.小结揭题

师：实际上，我们每个人也好比一个气球，每个人所承受的压力是不同的，当有

时我们的压力过大感觉快喘不过气来时怎么办呢？今天，我们一起来讨论该怎样

面对压力，吹出属于自己完美的气球。（板书：吹出完美的气球）

二、探测压力

1.测测压力值

（1）师：我们一起来做一个心理小测试。拿出测试单，完成请举手。请在最

近一个月内经常出现的项目前的（）内画“√”，每个“√”记1分。

（）头痛（）上课走神

（）失眠或早醒（）忘记带学习用具

（）不想吃饭（）学习无头绪

（）无精打采（）因为小事发脾气

（）做噩梦（）无心学习

师：4分或4分以上的请举手。

（2）课件出示：如果你的得分超过4，提醒你注意，你存在较大的压力。师：

但是无论你的得分是多少，都不必过分在意，关键问题是如何对待存在的压力！

最近一个月以来，你最担心的事是什么？（3人）让我们一起来找找压力源。

2.寻找压力源。

（1）师：这段时间里，你都感到了哪些压力？请看测试单反面的压力单。

（2）我的压力源：请在一分钟内，写出近期让你感到压力很大的事情。（音乐）

（3）师：好，老师发现同学们或多或少都有不同的压力，长久以来，压力被视

为公众健康的敌人。有压力是正常的，就看我们如何来面对压力、调节压力？（板

书：调节压力）请同学们把这些压力单放在桌角收好，一会儿我们好好研究下怎

么应对它们！

三、解析压力

活动一：能量传传传

师：大家有这么的多压力，让我们一起来做一个游戏放松一下。

1.出示规则：请1位同学读一读。

（1）请每人拿好一个夹子，每组第一位同学用夹子夹住折好的方形纸；

（2）在不交流的情况下，用夹子将方形纸传递给第二位同学，依次往后，直到

最后一个人大声念出里面的字。

注意：传递过程中不能用手，也不能打开方形纸，直到最后一位同学用夹子夹住

以后才可以打开哦！

2.师：好，倒计时3、2、1，开始。

通过游戏，看大家的能量都满满的了。老师想要了解一下游戏中你的心情是怎样

的？你会有什么样的担心？(2~3人)规则里可没有要求啊。

3.师小结：游戏中同学们都在想我一定不能把纸弄掉了，要尽快完成等等，在完

成任务的同时，不自觉地给自己增加了难度，心理压力也就增大了。从这个角度

讲，心理压力有时是自己造成的。面对这种压力，同学们有好的办法，请看！像

这些方法我们总结为转变思维。（板书：改变思维）

4.行为指导：现在，请你检查一下刚才自己写的压力源，是否有这类自己给自己

过大压力的情况呢？如果有，你愿意改变一下自己的思维方式吗？（愿意）那么

请你重重地划掉它。

活动二：音乐猜猜猜