《让青春远离冲动》心理课件.pptx

;目录;;;;;其实，愤怒是一种正常、健康的情绪。当我们受到外界的刺激，让我们感到气馁或内心受到伤害时，愤怒往往就会产生。;性格就是人在对人、对事的态度和行为方式上表现出来的心理特点，如，理智、沉稳、坚忍、执着、含蓄、坦率等。;那么，我们该如何管理愤怒情绪呢?;心海导航;心海导航;;

1.每4人一组，分配角色。一人扮演甲，三人分别扮演乙内心的红、黄、

绿灯。

2.各组自行设计故事情节。例如，甲骂乙混蛋，于是乙内心的红黄绿灯开始工作。

3.甲和红、黄、绿灯4人扮演时不仅要用语言来表达，还要配上相应的动作。

;红灯：①停下，深呼吸，达到心平气和。(如，对方骂我“混蛋”，

冷静,我要数数1~10,冷静!)

黄灯：②表达感受。(如，对方骂我，我特别恼火。)

③确定目标。(如，我想知道对方为什么这样骂我，并让他知道我的感受。

④想出多种处理方案。(如，争吵?打一架?好好谈一谈?)

⑤考虑后果。(如，争吵?会加剧矛盾，不行；打一架?弄不好，会打出祸事来，也不行；好好谈一谈?嗯，好主意！)

绿灯：⑥选择最佳方案，付诸行动。选择最佳时机，相互沟通，相互理解，做到和睦相处。(如，我们双方现在的心情都不好，一定得找个机会，好好和他谈一下。)

;1.你扮演的是哪个角色呢?你有什么感受?;

;1.你们组的歌词是什么?

;;体验1找一找;1、你有哪些恰当的愤怒表达方式？;体验2愤怒契约;1.在别人干扰你时，你的感受是什么?;;;;;;