模块四人生目标与幸福课件.pptVIP

眺望未来

未来的渴望和梦想？

你有了自己人生目标了吗在众多的目标中什么是你核心的目标

模块四人生目标与幸福

（一）人生目标对身心健康的意义

1、目标激发梦想的实现高尔基：不知道明天要干什么事的人是不幸的人。爱默生：一心向着目标的人，整个世界都会给他让路。2、积极的目标使人生绚丽哈佛大学关于目标对人生影响的跟踪调查结果：不同的人生目标会带来不同的人生。几乎都生活在社会最底层，常常失业，依靠社会救济，还常常怨天尤人。清晰但比较短期的目标短期目标不断达成，生活状态逐步上升，成为各行各业不可缺乏的专业人士，如医生、律师等。

要警惕一句很不负责却很流行的话：“考上大学就可以放松了。”目标的断裂与空白，会使大学生对学习没有动力，对生活没有兴趣；当一个人没有目标时会感到迷茫和空虚，有时这种迷茫和空虚甚至是致命的。制定人生目标不仅要从自身的条件的出发，还要考虑客观现实提供的可能性，并且具有操作性。明确的目标就是要非常清楚知道自己的目标是什么，并把具体的目标和要实现这一目标的原因列出来。

第一步：第一反应应该是修正计划，而不是修正目标。第二步：如果修正计划还无法达成目标，可以退而求其次，修正目标达成的时间。第三步：如果修正目标的时限还不行，只好退居“第三防线”，修正目标的量。第四步：万不得已时，只好放弃该目标。第五步：面对新的目标，切勿重复以上循环，而是永远只重复目标修正法的核心步骤“第一步”：修正计划，修正计划，修正计划，直到目标实现。

第二部分：人生目标的衡量研究显示：无论是达成目标之后感觉到的满足，还是无法达到时产生的失望，对于人们来说这些感觉其实都是很短暂。如果想保持幸福感，必须改变我们通常对于目标的期望：与其把它当成一种结局，还不如把它看做意义，因为它可以增加旅途上的快乐。

1、自我和谐的人生目标内涵自我和谐的人生目标，乃是发自于内心最坚定的意志，或是最感兴趣的事情。①外在目标是终极目标的手段②建立自我和谐的人生目标

2、自我和谐的人生目标特征及检验自我和谐的人生目标特征：(1)用正面词语组成自我和谐的人生目标检验：

2.这(目标)能够为你做到什么(答案就是目标所代表的价值，这份价值必须能满足受导者的一些深层需要，身份或精神的层次，可以不断地重复这条问题，直至这些层次的价值出现)3.当你达到那理想的结果时你会凭甚么知道4.何时何地及与何人你想得那结果

3、绘制幸福地图——不要错过身边的幸福站点4、消极因素转变法

精神（人生意或信仰）健康（身心上的健康）朋友（当了解、关心、分享、支持、的人）社会（社区、村或你的整个世界）

①在安静的环境和充分的时间进行思考，花一个小时以上的时间做这个练习。②十项已经有了分数后，再圈出得分最低的两项和你认为最重要的一项。③再为你圈出的每一项定一个三个月的目标：你想有怎样的改善。④为每一项的目标想出一些会有帮助的6个行为，另写在一张白纸上，挑出最可行同时自己最愿意做的五个行为，其中必须包括一个星期之内便可以展开的，其它则必须在一个月内展开。⑤把选定的行为，连同目标写在“计划”一栏里，现在你有了人生之中最需要提升的三项的具体方案了。努力实践所写的行为，三个月后再做一次十项评分。▲人生幸福快乐的秘诀在于保持平衡。分数高的项目所给你的喜悦总掩盖不住分数低的项目所给你的苦恼。年轻人的喜悦来自各项分数都不高，可是大致上都接近，并且可以相信这些都可以通过努力得以提高。▲不要试图以减少某项分数的方式去增加另外一项，例如少做点生意多点时间陪伴家人。这样会造成整个人生的总体无法增加。▲建议每三个月做一次评估，一年之内，整个人的素质便会有显著的提升。

人的每一步行动都在书写自己的历史!