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音乐养生之道音乐养生之道专家讲座第1页

音乐之美音乐是情感艺术，美妙动听音乐起源于情感，又潜移默化地影响情感，让我们进入瑰丽多彩虚化与现实意境之中。其实世界万物都有音乐——当你专心听，而不但仅是用耳朵。它存在于季节变换中，脉博跳动中，大海波动中，山峦起伏中，欢欣与悲欢循环中。哪怕是骇人暴雨降临之时，电闪雷鸣之际，狂风怒吼之中，也不要惊怕，那里面也有最恢宏、壮美音乐。音乐养生之道专家讲座第2页

早起音乐陶冶人情操，抚慰人灵魂，使人忘记疲劳与烦恼。一首优美乐曲能使人精神放松，心情愉快，令人体大脑得到充分休息，体力得到适当调整。音乐养生之道专家讲座第3页

沃尔塔瓦河弦乐器奏出了宽广、抒情基本主题。这个主题充满了迷人诗意，时而又有着史诗般咏唱特征，抒发了作者对沃尔塔瓦河无限热爱，滔滔河水映着初升太阳冲出了险境，景色豁然开朗。沃尔塔瓦河变得波澜壮阔，意气风发。大调基本主题由乐队全奏着，显得愈加宽广妩媚而感人至深，充满了欢乐利力量。沃尔塔瓦河流过了布拉格古老维谢格拉德城堡，第一首交响诗中史诗般“维谢格拉德”主题两次响起，这个主题象征着捷克人民伟大和光荣，整部交响诗集也有机地贯通在一起。音乐养生之道专家讲座第4页

喝水天天清晨起床喝一杯白开水是最正确选择。白开水是天然状态水经过多层净化处理后煮沸而来，水中微生物已经在高温中被杀死，而开水中钙、镁元素对身体健康是很有益。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间高渗性脱水。音乐养生之道专家讲座第5页

泉水叮咚响这首《泉水叮咚响》旋律好像正是那叮咚泉水欢快流淌节奏，旋律回荡之处也正如泉水淌过地方一样从容惬意，歌唱泉水歌声与叮咚泉水吟唱交织成一曲美妙感人旋律，一同流向远方。音乐养生之道专家讲座第6页

洗漱洗脸漱口,对面部器官清洗。出处：宋鲁应龙《闲窗括异志》：“海盐县蒋十八居士、蒋念二孺人，日诵《大乘》，断除嗜欲，一日洗潄，更衣烧香，念佛书颂而终。”音乐养生之道专家讲座第7页

琵琶曲优美抒情旋律,，深刻内心思想感情表示和身临其境艺术境界。音乐养生之道专家讲座第8页

排毒天天起来你都需要对身体进行一次排毒大扫除，从而让你从担心和压力中释放出来，这么会让自己变更漂亮宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长久便秘女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维食品能促进肠蠕动，消除宿便，比如：全麦，燕麦，玉米，芹菜水是最好排毒载体，能够稀释毒素，而且伴随体液循环，把毒素带走。天天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯。音乐养生之道专家讲座第9页

辣妹子《辣妹子》是由作曲家徐沛东先生为歌唱家宋祖英量身定做。歌曲欢快、活泼，歌词简单明了，突出了辣妹子火辣辣个性。音乐养生之道专家讲座第10页

叩齿叩齿就是空口咬牙，是一个较常见牙齿保健方法，当代医学认为这么可增加牙齿自洁作用，发挥咀嚼运动所形成刺激，增强牙体本身抵抗力。以往养生叙述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿力量也不求一律，可依据牙齿健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。音乐养生之道专家讲座第11页

波莱罗舞曲《波莱罗舞曲》创作于1928年，是拉威尔最终一部舞曲作品，是他舞蹈音乐方面一部最优异作品，同时又是二十世纪法国交响音乐一部杰作。舞曲开始，由小鼓和中提琴、大提琴拨弦来表现波莱罗节奏（铃鼓自始至终打着相同节奏）。这种节奏连续四小节之后，从第五小节开始出现了第一主题，这个主题依次在长笛、单簧管等乐器上展开，音乐富有生气，给人以明朗、平静感觉。乐曲第二主题是第一主题黯淡答句，在第一主题重复两次之后进入，这一部分也是由两段组成，中间还使用了几个改变音。第一主题和第二主题穿插重复进行，没有展开和变奏，只是不停地更换乐器，音乐力度也逐步加强。全曲中，这种重复共进行了九次。音乐结尾以转调和乐队全奏到达高潮。音乐养生之道专家讲座第12页

提肛提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功效恢复一个很好方法，在做提肛运动过程中，肌肉间接性收缩起到“泵”作用，改进盆腔血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。音乐养生之道专家讲座第13页

维瓦尔第《春》第一乐章（快板）以盘旋曲形式写成，其主要主题华丽而洒脱，含有欢快春天气息。开曲即展开轻松愉悦旋律，使人顿时联想到春天葱绿和生机。描写是春光重返大地，小鸟欢愉地歌唱，森林枝叶随风婆娑，呢喃私语。突然，电光乍闪，春雷惊蛰，万物清醒。这一乐章是整部《四季》中最为著名乐段。音乐养生之道专家讲座第14页

锻炼锻炼有益于健康。提升消化系统功效一是增加身体抵抗力；二是促进新陈代谢；三是促进生长发育和延年益寿。春天气候逐步转暖，万物复苏，是一年中最美好季节。然而，春天