原创力文档- 1、本文档共2页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
本文整理于网络，仅供阅读参考
本文整理于网络，仅供阅读参考
橄榄四季豆的做法
四季豆是日常生活中一种非常普遍的蔬菜，而在家常菜中最常见的就是四季豆炒肉、干煸四季豆、凉拌四季豆等等。虽然四季豆是日常生活中的常见菜，可是再好吃的东西吃多了都会腻，因此同样的菜应该学会变换不同的方法、搭配不同的菜炒。
大家都知道新鲜的四季豆含有丰富的营养价值，四季豆不仅能利水消肿、还具有消暑化湿等功效，想要减肥的朋友们不妨将四季豆和橄榄搭配在一起进行烹饪，这样制作出来的橄榄四季豆既清爽又下饭，热量又不高。下面我们一起看看橄榄四季豆如何制作，都需要那些主料。
食材主料四季豆350g瘦肉100g橄榄菜50g辅料
油
适量盐
适量红干椒适量蒜
适量盐适量姜步骤：
备好四季豆切段，肉切丝
锅烧热留底油
放入大蒜煸香在放入瘦肉煸炒至变色
放入四季豆，干红辣椒
加点料酒适量加一点点水
盖上盖小火焖
四季豆变软开盖
加入橄榄菜(各大超市有售)
翻炒均匀适当少加些盐，因为橄榄菜有盐，加点鸡精即可以上几点就是橄榄四季豆的做法简介，相信通过以上几点的
简单介绍大家已经掌握了橄榄四季豆的制作方法，在炒四季豆之前可以先用水把四季豆浸泡半小时或者一小时左右，这样能有效去除食物上残留的农药，在烹饪的时候四季豆可以适当延长烹炒时间，一定要保证食用的四季豆是熟的，食用生四季豆容易导致食物中毒。
文档评论（0）