仪态礼仪训练.ppt

仪态礼仪训练;一个人的仪表在社会交往过程中

是构成第一印象的主要因素，你

的仪容仪表会影响别人对你的

专业能力和任职资格的判断。;在美方面，相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美。

这是美的精华，是绘画所表现不出来的。

——培根〔英国哲学家〕;仪态反映修养;三提一压;一、站姿

站立是人们生活交往中的一种最根本的举止。

站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是开展人的不同动态美的根底和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。;（1）头正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）躯挺。

（5）腿并。

（6）身体重心主要支撑于脚掌、

脚弓上。

（7）从侧面看，头部肩部、上

体与下肢应在一条垂直线上。;头正；

肩平，双臂自然下垂；

背直，挺胸收腹；

提臀??

双腿并拢直立；

脚跟相靠；

身体重心放在两脚正中；

微收下颌，两眼平视前方；

嘴微闭，表情自然，稍带微笑。

;手位

站立时，双手可取以下之一手位：

〔1〕双手置于身体两侧。

〔2〕右手搭在左手上叠放于体前。

〔3〕双手叠放于体后。

〔4〕一手放于体前一手背在体后。;双手置于身体两侧;〔三〕脚位

站立时可采取以下几种脚位：

〔1〕“V”型。

〔2〕双脚平行分开不超过肩宽。

〔3〕小“丁”字型。;“V”型;标准站姿;几种不同的站姿;其他站姿;;;1、男士的基本站姿

（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。;（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。;（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。;2、女士的基本站姿

（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。;（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。;〔五〕站立本卷须知

;;〔六〕站姿训练

1、背靠墙2、两人背靠背

3、头顶书本4、对镜训练;二、坐姿;

坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。;〔一〕正确的坐姿要求

〔1〕入座时要轻稳。

〔2〕入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯

曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上

或椅子、沙发扶手上，掌心向下。

〔3〕头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。

〔4〕坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

〔5〕离座时，要自然稳当。;Do;坐姿;GECProgram;男士正确坐姿;〔二〕双手的摆法

坐时，双手可采取以下手位之一：

〔1〕双手平放在双膝上。

〔2〕双手叠放，放在一条腿的中前部。

〔3〕一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双

手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。;双手平放在双膝上;〔三〕双腿的摆法

坐时，双腿可采取以下姿势之一：

〔1〕标准式

〔2〕侧腿式〔一〕

〔3〕侧腿式〔二〕

〔4〕重叠式

〔5〕前交叉式;标准式;〔四〕几种根本坐姿

1、女士坐姿

〔1〕标准式〔2〕侧点式

〔3〕前交叉式〔4〕后点式

〔5〕曲直式〔6〕侧挂式〔7〕重叠式;标准式;;〔四〕几种根本坐姿

2、男子坐姿

〔1〕标准式〔2〕前伸式

〔3〕前交叉式〔4〕交叉后点式

〔5〕曲直式〔6〕重叠式;;;〔五〕坐的本卷须知

〔1〕坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。

〔2〕双腿不可过于叉开，或长长地伸出。

〔3〕坐下后不可随意挪动椅子。

〔4〕不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。

〔5〕高架“二郎腿”或“4”字型腿。

〔6〕腿、脚不停抖动。

〔7〕不要猛坐猛起。;〔五〕坐的本卷须知

〔8〕与人谈话时不要用手支着下巴。

〔9〕坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。

〔10〕双手不要放在两腿中间。

〔11〕脚尖不要指向他人。

〔12〕不要脚跟落地、脚尖离地。

〔13〕不要双手撑椅。

〔14〕不要把脚架在椅子或沙发扶手上，