安全教育亚健康.pptVIP

健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于现代生活节奏的加快和学习、升学、就业等方面竞争的日趋激烈，加之不良的生活方式与饮食习惯以及环境因素等方面的影响，很多同学的身体处于亚健康状态，不仅影响了学习与生活。而且给健康也带来了严重的威胁。亚健康，已经成为全社会普遍关注的一个大问题。1什么是亚健康PartOne亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。2亚健康的常见表现PartOne如今大多数大学校园都提供校园网，也有宽带网，因此喜欢网游的学生，尤其是男生，常常会熬夜玩游戏，导致精神亢奋，无法入眠，因此睡眠严重不足。熬夜易伤肝，这一习惯会导致肝火过旺，也就是上火。睡眠较晚指甲上有白点体重突然下降脸上有色斑指甲上有竖纹DCAB饮食不科学：想吃辣的东西、很少吃主食多数学生对于自己的饮食并不是很留意，忙碌时常常以泡面为食，或是食用其他低蛋白高热量的食物，乃至是零食，一些女生采用不科学的减肥方法，经常不吃正餐，因此导致身体营养供应不足，免疫力也随之下降。总感觉口干、疲惫经常手脚冰冷疲劳是亚健康最典型的表现之一3如何预防亚健康PartOne(1)保持心理平衡要充分了解自己，不要对自己过于苛求，学习与生活目标要切合实际。知足常乐，对家人期望不要过高，经常与父母进行沟通交流。遇到困难与挫折时，多向父母、老师、好朋友倾诉，或者通过听音乐、打球、跑步等方式进行排解。常怀感恩的心，去帮助那些需要我们帮助的人，助人为乐。3214(2)养成良好的生活方式与饮食习惯。少吸烟，不喝酒。饮水充足。适量运动。不要带病用脑。一定要吃早餐，而且要吃好。午餐要吃饱，晚餐要吃少。4什么是心理危机PartOne心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。10月10日是“世界精神卫生日”某些高校的学业比较繁重，加之学生工作、升学、就业等等所带来的压力，一些学生终日处在焦虑的状态，精神紧张，感到总是有做不完的事，心理压力大可见一斑。《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》