跑的专门性练习教案.docVIP

?跑的专门性练习教案

一、教学目标：

1.让学生掌握跑的专门性练习的基本技巧和动作要领。

2.提高学生的速度、力量、耐力和协调性。

3.培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和积极性。

二、教学内容：

1.短距离冲刺跑练习：提高学生的爆发力和起跑技巧。

2.中距离节奏跑练习：培养学生的节奏感和耐力。

3.长距离慢跑练习：增强学生的心肺功能和耐力。

4.障碍跑练习：提高学生的协调性和灵活性。

5.集体接力跑练习：培养学生的团队合作精神。

三、教学重点与难点：

1.教学重点：跑的专门性练习的基本技巧和动作要领。

2.教学难点：短距离冲刺跑的爆发力和起跑技巧，中距离节奏跑的节奏感，长距离慢跑的耐力，障碍跑的协调性和灵活性，集体接力跑的团队合作。

四、教学资源：

1.田径场或操场。

2.计时器或手表。

3.障碍物（如椅子、绳子等）。

4.接力棒。

五、教学步骤：

1.热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以提高学生的身体柔韧性和灵活性。

2.技术讲解与示范（10分钟）：

a.短距离冲刺跑：讲解起跑技巧，示范正确的起跑姿势和动作，强调爆发力和冲刺姿势。

b.中距离节奏跑：讲解节奏感的培养方法，示范正确的节奏跑姿势和动作，强调呼吸和步伐的协调。

c.长距离慢跑：讲解慢跑的姿势和呼吸方法，示范正确的慢跑动作，强调保持轻松和自然的跑姿。

d.障碍跑：讲解协调性和灵活性的培养方法，示范正确的障碍跑动作，强调过障碍物的技巧和身体协调。

e.集体接力跑：讲解团队合作的重要性和接力跑的技巧，示范正确的接力跑动作，强调接力和传棒的协调。

3.分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，按照教学内容进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.集体练习（10分钟）：组织学生进行集体练习，如短距离冲刺跑、中距离节奏跑、长距离慢跑、障碍跑和集体接力跑等，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

六、教学评价：

1.对学生的技术动作进行评价，关注学生的爆发力、速度、耐力、协调性和团队合作能力的提高。

2.观察学生在练习中的表现，对学生的积极参与、遵守纪律和努力提高给予肯定和鼓励。

3.收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生的学习情况和感受。

七、安全措施：

1.确保学生在练习前进行充分的热身活动，以减少受伤的风险。

2.提醒学生注意运动过程中的自我保护，如合理分配体力，避免突然剧烈运动。

3.教师在教学过程中应密切观察学生的身体状况，如发现不适，应立即停止练习并提供帮助。

4.确保运动场地安全，清除障碍物，避免学生在练习中发生意外。

八、教学反思：

1.教师在课后对教学情况进行反思，思考教学目标的达成情况，教学方法的适用性，以及学生的学习效果。

2.分析教学中的优点和不足，如学生的积极参与、教学内容的安排、教师的指导效果等。

3.根据反思结果，调整教学计划和策略，以提高后续教学的效果。

九、家庭作业：

1.学生回家后，进行适当的复习和练习，巩固所学的内容。

2.家长监督学生的练习，了解学生的学习进展，并给予鼓励和支持。

3.学生记录自己的练习情况，包括练习内容、时间、感受等，以便在课堂上与教师和同学分享。

十、教学进度安排：

1.本教案为一个教学单元，共安排4课时，每课时45分钟。

3.教师根据学生的学习情况和进度，适时调整教学内容和教学方式。

重点和难点解析：

一、教学目标：在制定教学目标时，重点关注学生的全面发展，确保目标既有挑战性又可实现。要特别注意目标的设定是否符合学生的实际水平和兴趣。

二、教学内容：教学内容的安排需结合学生的年龄和技能水平，确保每个练习都能对学生有所帮助，要注意内容的多样性和趣味性。

三、教学重点与难点：在教学重点与难点的确定上，要着重考虑学生的技术掌握情况和身体发展水平，确保学生能够在教师的指导下逐步克服困难，掌握技能。

四、教学资源：教学资源的准备要充分，确保所有设备和安全设施都能满足教学需要，要考虑到资源的合理分配，让每个学生都有足够的空间和机会进行练习。

五、教学步骤：教学步骤的设计要清晰、连贯，确保学生能够按照正确的顺序学习技能。每一步骤都要有明确的目标和指导，以便学生能够理解并执行。

六、教学评价：评价环节要关注学生的进步和成长，采用多种评价方式，包括自我评价、同伴评价和教师评价，以全面了解学生的学习情况。

七、安全措施：安全措施的实施是教学过程中的重中之重，教师要确保学生了解所有安全规则，并在整个练习过程中保持警觉，以防止事故的发生。

九、家庭作业：家庭作业的布置要合理，既能巩固学生在课堂上学到的知识，又不会给学生带来过重的负担。作业的反馈对于学生来说至关重要，教师需要及时批改并提供