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森田疗法主题知识讲座;森田正马;;
森田理论对性格认识
;
;“生欲望”与死恐怖:
①不想生病,不想死,想长寿。
②想更加好地活着,不想被人轻视,想被人认可。
③想有知识,想学习。
④想成为伟人,想幸福。
⑤想向上发展。想超越,想有地位。
;疑病素质
所谓疑病素质表现为精神内向,对自己身心活动状态非常敏感,轻易将正常生理与心理现象视为异常,总是担心自己身心健康。森田疗法用“生欲望”与“死恐怖”来说明人类本性中想完美等欲望及与之相伴随担心恐惧。实际上,每个人都关心自己健康,但假如过分担心本身情况,过分自我关注,便会形成疑病素质。在森田疗法看来,疑病素质对神经质发病含有决定性作用。
;;
关注是支柱
;精神拮抗作用
当一个心理出现时,经常有另一个与之相反心理出现。比如,恐惧时常出现不要怕心理;受表彰时反而涌现内疚感情。
精神拮抗作用过强或缺乏这种拮抗作用,人人都会出现问题。
比如:想要获取成功这种生欲望越强烈,对可能失败死恐怖就越强烈;拼命要加强生欲望而排除对死恐怖,为否定失败可能想尽种种方法,反而使引发拮抗作用力和反作用力都对应增加,加之思想矛盾影响,个体就会感到越来越苦恼。;尽力掩饰自己身上弱点与缺点,只将自己优点展现在周围人面前。其结果,必定在自己身上压上一副理应如此自我防卫精神重担。
---冈本常男;森田心理疗法基础理论
神经质症形成理论;生活态度;
森田疗法关键理念
顺应自然为所当为;顺应自然治疗标准
一、认识情感活动规律,接收令人不安情绪
二、认识精神活动规律,接收本身可能出现各种想法和观念
三、认清症状形成和发展规律,接收症状
四、认清主观与客观关系,接收事物客观规律
;情感活动规律:;情感活动规律:;情感活动规律:;情感活动规律:;情感活动规律:;
;顺应自然“四不一任”标准:;为所当为
(内心)想做(角色)该做(条件)能做
不去控制不可控制事,
控制能够控制事,
该做什么就马上去做,
痛苦也要坚持。;??症为正;“当为”与“欲为”区分
;森田疗法着眼点;学习策略;1.空碗求学;
;3.绝对服从;
;;“让行动做我一生将领!”;行动标准:
1.面对困难,感到不安、迷惑时,检验一下
问题是什么?原因在哪?
有什么处理方法?
尽自己最大努力怎样去处理?
选择后马上行动。
2.开始行动时,必定有不安伴随。
3.行动是有重复。
4.不可能百分之百地完全行动。
5.取消徒劳时间,立誓不再徒劳。
6.别发怨言,它只能使行动不专一,并加深周围人苦恼。
7.理想要高,行动要现实,一步一步积累小小成功。
8.行动是生产性、建设、贡献、与他人一起共生状态。
9.行动是创造,每个人都有独特行动方式,行动带来日新又一新。
;
生活发觉会调整过程分为四个阶段
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