现代人应有健康的.pptx

现代人应有健康的现代人应有健康的第1页

我国城市前三位死因：心脑血管疾病，恶性肿瘤，呼吸道疾病现代人应有健康的第2页

非传染性疾病心脑血管疾病，恶性肿瘤，呼吸道疾病，糖尿病，骨质疏松，胆囊炎，胆结石，肝硬化，脂肪肝现代人应有健康的第3页

每个人都可能患上癌症，咱们每个人身上都有一个“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于咱们生活。国际抗癌联盟曾发表汇报称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本能够在生活中可预防。。每个人都可能患上癌症，咱们每个人身上都有一个“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于咱们生活。国际抗癌联盟曾发表汇报称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本能够在生活中可预防。现代人应有健康的第4页

生活方式吃，穿，住，行行为癖好人生观现代人应有健康的第5页

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咱们汉民族饮食问题

（1）优质蛋白质略显不够1，牛奶和鸡蛋2，鱼类3，牛、羊、猪现代人应有健康的第7页

咱们汉民族饮食问题

（2）脂肪摄入太多：1，高脂血症2，动脉粥样硬化3，冠心病4，脑中风5，大肠癌、乳腺癌6，胆结石现代人应有健康的第8页

咱们汉民族饮食问题

（3）盐摄入量太多1，高血压2，胃炎、胃溃疡、胃癌3，肾功效不全现代人应有健康的第9页

咱们汉民族饮食问题

(3)盐摄入量太多1，是习惯问题，与体力无直接关系2，世界卫生组织：天天6克盐3，各种隐形盐：总之：淡一点有益于健康现代人应有健康的第10页

饮食清淡——健康饮食习惯1，不新鲜蔬菜：亚硝酸盐——亚硝胺危害：食道癌，胃癌,2，发霉花生玉米：黄曲霉素危害：最强致肝癌物质3，一煎食品：苯并芘危害：肺癌现代人应有健康的第11页

饮食清淡——健康饮食习惯1，多吃粗粮——降低大肠癌——增加各种营养素2，控制饮食量——降低糖尿病3，多吃水果——生活水准现代人应有健康的第12页

吸烟，有百害而无一利1，烟雾中有害物质600种，致癌物质40种2，尼古丁，苯并芘现代人应有健康的第13页

吸烟，有百害而无一利1，肺癌危险性增加8-12倍2，喉癌危险性增加8倍3，食管癌癌危险性增加6倍4，膀胱癌危险性增加4倍5，心肌梗死高30倍现代人应有健康的第14页

吸烟，有百害而无一利气管炎老慢支肺气肿肺心病现代人应有健康的第15页

吸烟，有百害而无一利戒烟短期：一到二周痰少，气管爽戒烟长久：戒烟16年，才彻底消除对身体危害现代人应有健康的第16页

酒多伤身，茶不宜浓活血化瘀，扩张血管红酒能降低密度脂蛋白，降低小血管疾病现代人应有健康的第17页

酒多伤身，茶不宜浓危害：脂肪肝脂肪性肝炎肝硬化肝癌现代人应有健康的第18页

酒多伤身，茶不宜浓红茶醒脑提神，绿茶清热解毒过量影响铁吸收过量影响睡眠现代人应有健康的第19页

提倡健康新观念世界卫生组织：健康是指躯体上、精神上，及社会适应上得良好状态。一个中心：以健康为中心；两个关键点：糊涂一点、潇洒一点；三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐；现代人应有健康的第20页

健康人风度以平和风度对待他人尊崇人誉我谦，又增一美；自夸自败，还增一毁。以宽容风度对待恩怨纠葛记人之善，忘人之过；君子不恶人，亦不恶于人。以无私风度处理利益得失君子能够寓意于物，而不能够留心于物。以从容风度应对毁誉变幻处变不惊，宠辱不改；卧薪尝胆，登上讲台。以忘我风度面对生死考验不以物喜，不以己悲。现代人应有健康的第21页

最少开窗半小时

极少有些人知道，装修污染除了甲醛外，还有一个很强致癌气体氡及其子体。它普通藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方裂隙扩散到室内，经过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

其实，只要天天开窗半个小时，氡浓度就能够降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接门。现代人应有健康的第22页

用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这能够起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一个细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞作用。

对于中老年人来说，不论是搓、擦还是挠背部，都是一个很好保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式重复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发烧为止。现代人应有健康的第23页

就着葱蒜来吃饭

在我国，胃癌发病率最低省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低4个县中，第一位是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6千克大蒜。

王兴国指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低体内致癌物亚硝酸盐相