中考考前心理辅导讲座专家讲座.pptx

;羿射不中;你得到了什么启示？;影响考试原因是什么？;中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发觉在影响高考成功20原因中，最主要原因是“考试中间心态”，其次是考试前心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。;1.3考生心理状态与考试成绩关系;;考前心态调整十六字;一、浏览全卷心中有数;一、浏览全卷心中有数;心中有数——;二、先易后难稳扎稳打;稳扎稳打——;三、快慢结合准确解答;“快”;四、查缺补漏

修正错误;预防考试“怯场”;;;3.转移刺激;提议：

把回想问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题答案，暂停回想，转移一下注意，先处理其它题目，过一定时间后，所需要答案也就可能回想起来了。??;考试中记忆空白应对策略;放松方法调整担心心理;;你试从老师课堂讲课中回想！;考试中突然慌乱怎么办？;提议：

第一个方法是放松。暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛感觉；也能够全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。?;第二种方法：深呼吸，有意调整呼吸，在吸气时绵长、迟缓、深沉，呼吸时也应到达一样要求。;碰到不会做题怎么办？;;考试中正向语言应用;碰到轻易题怎么办？

;;一个一心向着自己目标前进人，整个世界都会给他/她让路！;平心静气迎中考

不怕输者才会赢

——这是我对你们唯一提议。

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