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运动过程中人体机能变化规律;;一、赛前状态

概念：人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。

(一)赛前状态的特征及其产生机理

表现：神经系统兴奋性提高、物质代谢加强、体温升高及内脏器官活动增强。

如：心率和呼吸频率↑、动脉血压↑、汗腺分泌↑;赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。

比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。

运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反应增强。;赛前状态产生的机理：;(二)赛前状态对运动能力的影响及调整;1.准备状态型;3.起赛冷淡型;二、准备活动;三种不同情况下跑100米及400米成绩的比较;准备活动作用的生理机理;准备活动的生理负荷;第二节进入工作状态与稳定工作状态;(二)影响进入工作状态的因素;(三)生理“极点”与“第二次呼吸”;2.“第二次呼吸”及产生的机理;3.影响“极点”与“第二次呼吸”的因素;二、稳定状态;(一)真稳定工作状态;(二)假稳定工作状态;(三)“第一拐点”与“第二拐点”;第三节运动性疲劳;二、运动性疲劳的产生机理;三.不同类型运动疲劳的特征;四、运动性疲劳的判断;(二)测定神经系统机能判断疲劳;(三)测试感觉机能评价疲劳;(四)用生物电评价疲劳;(五)主观感觉判断疲劳;(六)测定运动中心率评定疲劳;第四节恢复过程;恢复过程的三阶段特点：

第一阶段：消耗占优势，消耗恢复

∴能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降。

第二阶段：恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。

第三阶段：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”;超量恢复特点：;二、机体能源贮备的恢复;(三)氧合肌红蛋白的恢复

氧合肌红蛋白存在于肌肉中，每千克肌肉约含11ml氧。在肌肉工作中氧合肌红蛋白能迅速解离释放氧并被利用，而运动后几秒钟可完全恢复。

(四)乳酸再利用

①乳酸在肝脏→肝糖原（小部分）

②乳酸在工作肌→氧化分解（大部分）;筋疲力竭运动后可取的恢复时间;三、促进恢复的措施