2022年中国舞考级二级曲目.docx

中华人民共和国舞蹈考级第二级教材

责任编辑:金山

1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)?????

2、小铃铛??(脚位练习)

3、娃娃?(胯练习)??????????

4、咯咯咯?(头练习)

5、爱睡觉加菲猫(腰练习)

6、月儿??(手臂练习)??????

7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰练???????

8、我是小小兵??(重心移动练习)??????

9、人们来照相?(节奏与造型练习)????

10、小天鹅?(再会曲)

一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)

1、训练目:

??勾脚与绷脚动作形态与脚灵活性训练。.

2、重要动作及规定:

a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,绷?脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一种流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同步一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、精确,加强双脚协调支配能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动基本上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:

准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地

准备音乐

⑴?—1—8??????保持准备位姿态

第一段:

⑴—1—2????右倾头

????3—4????还原

５—6????右勾脚

7—8????右绷脚

⑵—1—8????重复⑴1—8动作?

⑶—⑷??????重复⑴—⑵反面动作

第二段:

⑸—1—2????前压腿

????3—4????还原

????5—6????双勾脚

????7—8????双绷脚

⑹—1—8????重复⑸1—8动作

间奏音乐:

⑺—⑻-6???右起交替勾绷脚,同步右左倾头7次

⑻—7—8???绷右脚,头回正

⑼—1—4???松膝

5??????回至准备位

6—8???保持准备位姿态

第三段:

⑽—⑾?????重复⑸—⑹动作

⑿—1—8???重复⑼1—8动作

提示:

a?￠?勾与绷时要做到最大限度。

b?￠?动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:

头儿、肩膀、膝、脚趾,

膝、脚趾,膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,

眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)

1、训练目:

??对三种脚位认知

2、重要动作及规定:

a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

c、大八字位:脚方位同“小八字位”,双脚脚跟之间打开一脚至一脚半距离。

d、铃铛舞姿(手形):双手屈臂于上位,指尖相对。

3、节奏:

准备位置:???身向1点,正步位站立,铃铛手形

准备音乐:

⑴—1—8???保持准备位姿态

⑵—1—4???双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位

?5??????双手指尖相对,至准备位

????6—8???保持准备位姿态

第一段:

⑴—1—2????小八字位

????3—4????正步位

????5—6????小八字位

????7—8????晃头

⑵—1—2????大八字位

????3—4????小八字位

????5—6????正步位

????7—8????晃头

间奏音乐:

⑶—1—4????双手手心向里,经体前落下

????5???????至旁按手位

????6—8????保持姿态

第二段:

⑷—1—2????小八字位

????3—4????正步位

????5—6????小八字位

????7—8????大八字位

⑸—1—4????大八字位右起两边移动重心,做摇晃状

间奏音乐:

⑹—1—4????掌心向上至上位

????5???????指尖相对,至准备位姿态

????6—8????保持准备位姿态

第三段:

⑺—⑻??????重复⑴—2动作

结束音乐:

⑼—1—4???双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位

????5—9???第五拍指尖相对,同步右起倾头五次结束

4、提示:

a、注意脚位精确性

b、突出小铃铛形象

5、歌词:

一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮