学会调控情绪.pptx

学会调控情绪;预习提要;;;青少年情绪特点会对

我们产生哪些不良影响？;我国三千万青少年有情绪障碍和行为问题;;;唉！哪儿还有些人来买我大儿子伞呀！;学会调控情绪;邻居对老奶奶说了些什么，使

老奶奶由忧愁变得高兴了？这说明了什么？;;行动篇学会排解不良情绪;调整情绪方法;心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强兴奋区。这时，假如另外建立一个或几个兴奋区就能够抵消或冲淡这个较强兴奋区。;这么发泄行不行？;运动;打架;情绪发泄基地;理智控制法;;你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、故事吗？

请问塞翁、勾践分别用是何种情绪调整法？;塞翁用是理智控制法中自我抚慰

——改变对引发不良情绪事物看法，以改变我们不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思索。;勾践用是理智控制法中自我激励

——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己情绪，不使自己失态，贻误大事。;学以致用;实践篇：

喜怒哀惧，不忘关心他人;情景一：

同桌同学弄坏了丽丽钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……

情景二：

今天外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她试卷上写着“58”

情景三：

凌晨一点，小球迷王刚期望足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围邻居都被吵醒了;;1、人情绪含有相通性和感染性

2、个人情绪表示需要考虑场所及他人感受

3、同学朋友之间应知道分享高兴分担忧愁。;教师寄语;祝福篇愿大家天天有个好心情;

;;;学会调控情绪