中国居民健康素养基本知识和技能.pptxVIP

公民健康素养66条;您认为健康重要吗;健康是基石，健康是财富健康是1;您认为自己健康吗您知道怎样维护;国家卫生计生委办公厅-《中国公;无标题;健康素养知信行12条29条25;一、基本知识和理念（25条）一;1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱;世界卫生组织制定的衡量健康的1;2.每个人都有维护自身和他人健;健康影响因素70%8%15%6;手段SBP下降的大概范围合理膳;3.环境与健康息息相关，保护环;4.无偿献血，助人利己5.每个;6.定期进行健康体检了解自己的;7.成年人的正常血压为收缩压≥;无标题;您知道传染病流行的三环节是什么;8.接种疫苗是预防一些传染病最;9.在流感流行季节前接种流感疫;10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血;肺结核（1112条）痰中有结;11.肺结核主要通过病人咳嗽、;怎么预防肺结核具有传染性的肺结;12.坚持规范治疗，大部分肺结;13.在血吸虫病流行区，应当尽;尽量避免接触疫水需要接触时，采;狂犬病;14.家养犬、猫应当接种兽用狂;儿童：加强教育不要随意招惹猫、;15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等;16.发现病死禽畜要报告，不加;预防慢性病（17-19条）慢性;高血压是全球瞩目的公共健康问题;高血压患者增速惊人23;无标题;17.关注血压变化，控制高血压;≥55岁收缩压130-139舒;健康的生活方式服用降压药物+二;注：1980-2002年为大城;终末期肾病的首要病因心血管疾病;18.关注血糖变化，控制糖尿病;≥45岁空腹血糖受损糖耐量受损;无标题;中华人民共和国卫生部数据来源：;19.积极参加癌症筛查，及早发;乳腺癌的自查和筛查宫颈癌细胞学;20.每个人都可能出现抑郁和焦;人口老龄化是人类在21世纪面临;21.关爱老年人，预防老年人跌;平地行走时摔倒在地或从稍高处摔;阿尔茨海默病（AD），是一种大;老年痴呆是可以预防的健康行为：;22.选择安全、高效的避孕措施;23.保健食品不是药品，正确选;24.劳动者要了解工作岗位和工;二、健康生活方式与行为（29条;健康影响因素70%8%15%6;26.健康生活方式主要包括合理;27.保持正常体重，避免超重与;您体重正常吗;超重数据来源：2010年中国心;胖与瘦决定于能量平衡消耗消耗消;缺少运动和食物过量可以使肥胖悄;秘诀：低能量饮食＋适量运动限制;合理膳食（28-32??）三大营;28.膳食应当以谷类为主，多吃;30.膳食要清淡，要少油、少盐;资料来源：1982、1992;80.9%的家庭人均每日食盐摄;控油措施健康的烹饪方法：蒸、煮;每100克食物中胆固醇的含量蛋;限盐措施了解食品含盐量减少烹调;注意怎么计算摄入量呢;计算摄入食盐量;无标题;含钠食物都是咸的吗土豆片、罐头;31.讲究饮水卫生，每天适量饮;每天该喝多少水该喝什么水在温和;32.生、熟食品要分开存放和加;适量运动;“动”比“不动”好，多运动获益;33.成年人每日应当进行6～1;无标题;增加日常体力活动，尽可能想法每;34.吸烟和二手烟暴露会导致癌;我国每年有10万人死于二手烟导;35.“低焦油卷烟”、“中草药;36.任何时候戒烟均可获益，;任何时候戒烟都不算晚，下决心戒;37.少饮酒，不酗酒;成年男性一天饮用酒的酒精量不超;38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇;在有充分的理由、充分的把握确定;39.拒绝毒品;40.劳逸结合，每天保证7～8;41.重视和维护心理健康，遇到;41.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙;怎么样正确洗手;您一般怎么刷牙;牙齿早晚正确刷健康饮食少吃糖牙;43.根据天气变化和空气质量，;44.不在公共场所吸烟、吐痰，;45.农村使用卫生厕所，管理好;46.科学就医，及时就诊，遵医;47.合理用药，能口服不肌注，;一感冒就立刻输液，好的快新的、;预防伤害（46-50条）传染病;48.戴头盔、系安全带，不超速;49.加强看护和教育，避免儿童;50.冬季取暖注意通风，谨防煤;51.主动接受婚前和孕前保健，;52.孩子出生后应当尽早开始母;53.通过亲子交流、玩耍促进儿;54.青少年处于身心发展的关键;三、基本技能（12条）一;55.关注健康信息，能够获取、;56.能看懂食品、药品、保健品;食品标签食品名称配料表净含量及;果汁与果汁饮料-营养成分表中注;药品说明书非处方药标签印有红色;保健食品标签;57.会识别常见的危险标识，如;58.会测量脉搏和腋下体温脉搏;59.会正确使用安全套，减少感;60.妥善存放和正确使用农药等;61.寻求紧急医疗救助时拨打1;62.发生创伤出血量较多时，应;63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病;64.抢救触电者时，要首先切断;65.发生火灾时，用湿毛巾捂住;66.发生地震时，选择正确避震;我的健康我作主！！我行动，我健;谢谢！！