牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座.pptx

牵伸技术（stretching）是指利用外力（人工或机械/电动设备）牵伸短缩或挛缩组织并使其延长，利用该技术对短缩或挛缩组织进行治疗，能显著改进这些组织状态，以到达重新取得关节周围软组织伸展性、降低肌张力，改进或恢复关节活动范围目标1牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第1页

下肢牵伸技术与程序一、徒手被动牵伸（一）髋部肌肉1.增加屈膝时屈髋牵伸臀大肌2.增加伸膝时屈髋牵伸腘绳肌2牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第2页

3.增加伸膝时伸髋牵伸髂腰肌牵伸髂腰肌4.增加屈膝时伸髋牵伸股直肌5．增加髋关节内旋/外旋牵伸髋外旋肌群牵伸髋内旋肌群3牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第3页

（二）膝部肌肉1.增加膝关节屈曲牵伸伸膝肌群2.增加膝关节伸直牵伸屈膝肌群4牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第4页

（三）踝与足部肌肉1.增加踝关节背伸牵伸踝跖屈肌群2.增加踝关节跖屈牵伸踝背伸肌群3.增加踝外翻活动牵伸足内翻肌群4.增加足趾屈伸活动5牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第5页

二、自我牵伸（一）髋部肌肉1.增加屈髋活动范围牵伸伸髋肌群2.增加伸髋活动范围牵伸屈髋肌群3.增加交叉伸屈髋活动范围交叉牵伸伸屈髋肌群4.增加髋内收、外展活动范围牵伸髋内收肌群6牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第6页

（二）膝部肌肉1.增加伸膝活动范围牵伸屈膝肌群2.增加屈膝活动范围牵伸伸膝肌群7牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第7页

伸髋肌群（被动）8牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第8页

屈髋肌群（被动）9牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第9页

髋关节外展肌群（被动）10牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第10页

髋关节内收肌群（被动）11牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第11页

髋关节外旋肌群（被动）12牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第12页

伸膝肌群（被动）13牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第13页

屈膝肌群（被动）14牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第14页

跖屈肌(被动)：15牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第15页

足背屈肌(被动)：16牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第16页

趾伸肌(被动)：17牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第17页

趾屈肌(被动)：18牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第18页

（三）踝部肌肉1.患者可站在一楔形木块上，该楔形木块应依据挛缩程度来选择不一样坡度。牵伸跖屈肌群19牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第19页

2.足跟悬空站在楼梯台阶上，下肢伸直，借助本身重量进行牵伸。牵伸跖屈肌群20牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第20页

3.屈膝下蹲，背靠墙，健腿在前，患腿在后离墙壁约20cm下蹲，腰部挺直，利用本身体重下沉对三头肌进行牵伸。21牵伸技术下肢牵伸技术和程序专家讲座第21页