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引起教师职业压力的因素以及缓解职

业压力的方法

一、引起教师职业压力的因素

导致教师职业压力原因是多方面的，通过和不同的教师

进行交流,结合现在社会的一些常见现象状况,进行了归纳总

结，我认为原因主要有：

1、自身原因

有许多压力都是自身产生的。在学习过程中，有的教

师认为“只有培养出成绩优良的学生才是优秀的教师”，“教

的不好很大可能是我的错”，“我教的学生都是很差的,不管

你怎么教也教不好”，“搞好教学不如搞好人际关系”等等。

由于这些错误的认知，导致工作上形成了障碍，继而产生了

职业压力。当然一些不良的性格也是产生职业压力的原因，

比如怯懦的性格：表现出进取心差，意志薄弱，经不住挫折

和失败，狭隘的性格：因一点小事斤斤计较、耿耿于怀、易

受暗示、自我封闭、人际关系不良，在压力大的时候还会产

生抑郁症或消化系统的身心疾病。这些都是产生职业压力的

因素。由于难以实现自我期待，只好“算了吧”来降低对工

作的投入。

2、环境原因

“孟母三迁”告诉我们,环境很重要,教师职业压力的产

生很多时候也是由环境所引起并升华的。

教师在教育的过程中起着传承知识的作用,培养新一代

力量的重任.他们工作职责重大。学校要求教师出成绩,而家

长又望子成龙，望女成凤，特别是随着新课程改革，对教师

又提出新要求，尤其民办学校和农村学校,以他们的条件，要

留住一个老师不容易，要留住一个好老师更是难上加难。民

办学校一直难招到好老师甚至招不到老师，已成为一个普遍

现象，很多民办学校也不得不因此而让教师身兼多职,每个星

期可能要带十几二十多节课,平均每天要上四节课,有的甚至

更多,不仅仅是上课,他们还要改作业,找学生谈心,开学校组

织的会议等等,由此可知教师心理承受的能力可想而知。

教师奴隶化，学生祖宗化，人际复杂化，加班日夜化，

上班无偿化，检查严厉化，待遇民工化，翻身是神话。这

句打油诗很好的反映了现今社会大部分教师的处境,现在有

一大部分教师都属于80后的新一代力量,他们面临着结婚生

子的大事,但是在改革开放的今天,他们已经没有固定的住所,

他们现在的生活消费之高却也是众所周知的。虽然老师的工

资几年来已有所上涨，但面对于那飞速上升的房价，作为教

师，就那一两千元的月收入，何时才能买上昂贵的住房呢？

如果没有住房福利和补贴，他们辛苦一辈子，也许也买不起

那几十方米的房子。

每个人都希望被重视,只有被重视了价值才能得到更好

的体现.“不被重视”往往会带来压力，有些学校领导不重

视教师发展,两眼只盯着教学成绩看,造成教师间相互不团结,

生怕对方的成绩超过自己,还有些学校教学设施落后,无法满

足正常的教学要求,让教师教的辛苦,学生学的也不好,渐渐的

教师厌教,学生厌学.

3、工作负荷的原因

在中小学，相当一部分教师认为工作负荷大。主要表现

在小学教师普遍存在兼课现象，主要课程的工作量一般都在

每周14节以上，在民办学校更是达到了每个老师每周十八

节课以上，常教2个班级以上，每班人数在50人左右，而

副科老师多达20节以上，教几个年级的课也是常事。而且

有些还要从事繁重的学生管理工作。除了上课外，他们还要

备课、上课、批改作业等。老师们白天工作，晚上开会、业

务学习和开夜车等，基本上每天没有多少闲暇时间；据统计

老师每天的显性和隐性劳动时间大都在10小时以上。目前

虽然都在强调减负，但事实上有许多教师在学校里却承担了

比较繁重的教学任务和一些学生管理工作如：担任班主任或

跟校车（主要是民办学校）、负责维持校内纪律、值日、管

理学生值日、卫生、做操等工作。学校对教师的要求越来越

高，而很多年轻老师对教学工作缺乏经验，在学生面前缺乏

威信等等，使教师们感受到巨大的工作压力。

形成教师工作压力的因素还有：人际关系、专业发展前景等。

二、缓解职业压力的方法

综上所述，教师压力的来源是多元化的，既有自身的原

因，也有家长和领导及学生的问题，更与社会大环境有着千

丝万缕的联系。因此，压力问题的解决也需要从多角度加以

考虑。下面就来谈谈如何缓解教师的职业压力？

1.进行自我调节

工作的压力并不全都来自工作本身,其实大部分的压力

源于教师本身.工作中他们经常找不到前进的方向,所以作为

一位老师，首先要树立正确的,有利于自己生存与发展的人生