2.3健康心理，驱散烦恼（课件）-《心理健康与职业生涯》同步教学（江苏大学出版社）.pptxVIP

心理健康与职业生涯

PART03健康心理，驱散烦恼

健康心理，驱散烦恼03透视活小敏的烦恼某中职学校一年级的学生小敏悄悄喜欢上了二年级的小强，小强高大帅气、自信阳光，在篮球场上的出色表现更是让小敏为之疯狂。小敏悄悄地关注着小强的一切，看到小强与其他女生说话就感到难过。她既甜蜜又自责，不知道自己出现这样的心理是否正常。一次偶然的机会让小敏认识了小强，于是她开始给小强写纸条，约他单独见面。小强刚开始并不同意，后来有一天，小敏收到小强的回信，同意单独见面并在信中写道：“做我女朋友吧！”小敏既高兴又害怕，不知道自己该不该赴约。生

健康心理，驱散烦恼03如果你是小敏，你会去单独和小强见面吗？如果不去，理由是什么？如果去，需要注意什么？

健康心理，驱散烦恼03一、中职生生理与心理发展的特征（一）中职生生理发展的特征3．心、肺、脑的功能渐趋完善1．身高和体重的变化青春期是生长发育的第二个高峰期，在这一阶段，人的体型通常会出现比较大的变化。2．性发育和性成熟遗精和月经的出现，分别标志着男生和女生已达到性成熟，具有了生育的能力。中职生阶段，心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高，心脏每搏输出量可达到60～70毫升，已接近成人水平。

健康心理，驱散烦恼03一、中职生生理与心理发展的特征互动空间小兰今年15岁，最近她发觉自己和同龄的其他女孩子相比体型胖了许多，于是决定每天只吃午餐，早餐和晚餐只吃蔬菜和水果，你觉得她的做法科学吗？

健康心理，驱散烦恼03一、中职生生理与心理发展的特征（二）中职生心理发展的特征中职生的情绪特征具有明显的两极性。1．情绪特征中职生正处于人生的探索期，一方面他们拥有“友谊至上”的观点；另一方面，人际冲突在所难免。另外，随着性心理的萌芽，他们变得乐意与异性交往2．人际交往特征中职生在视觉和听觉方面都有了突出的发展，反应能力强，观察事物快而准确；语言表达和概括能力有了显著的提高；抽象思维能力也有了进一步提高。3．思维特征

健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（一）环境适应方面常见心理困惑进入职校后，中职生所处的环境发生了较大的变化，他们需要独立处理学习、生活中遇到的各种问题，这容易使其感到难以适应，并可能由此引发抑郁和焦虑等心理问题。调适方法首先，应从点滴的小事学起，大胆实践，不断积累生活经验，尝试独立处理生活中遇到的各类问题。其次，应改掉娇生惯养的坏习惯，遇到不懂的问题要主动向他人寻求帮助。

健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（二）自我意识方面常见心理困惑从心理学的角度看，他们意识到自己已经长大，渴望与成人一样具有平等的社会地位与权利，反对从属地位，更反对权威式的干涉。但是生理和心理的迅速发展，使得他们在缺乏准备的条件下，产生了许多矛盾和困惑，这常让他们处于焦虑之中。调适方法第一，正确认识自我；第二，积极悦纳自我；第三，自觉调控自我；第四，不断超越自我。

健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（三）人际交往方面常见心理困惑进入职校，面对新的人际群体和复杂的人际关系，一些中职生会感到无所适从，不知道该如何更好地与人相处，于是出现了孤独、苦闷、自卑、无助等心理体验。调适方法首先要摆正心态，转变以自我为中心的处世态度，学会尊重他人。其次要掌握人际交往的技巧，培养人际交往能力和沟通能力。另外，还应注意生活中的一些细节。

健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（四）学习方面常见心理困惑与中学相比，职校的学习内容和方法都发生了巨大变化，一些中职生由于找不到适合自己的学习方式，从而出现了学习目的不明确、学习动机不足、学习兴趣丧失等问题。另外，“考证热”带来的精神压力和心理负担也容易使中职生产生心理问题。调适方法首先，要认识到职校学习是在教师引导下的独立学习，学会自主学习。其次，要从个人实际出发，逐步摸索与自己的基础相适应的学习方法。最后，要学会利用工具书、图书馆和网络资源等进行学习，更要学会管理和支配时间。

健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（五）情绪方面常见心理困惑中职生的情绪正处于最丰富、最动荡、最复杂的时期，且易受外界环境的影响，长期持续处于不稳定的情绪状态就会引发各类心理问题。调适方法最有效的方式是寻求社会支持，可以寻求家长、同学、老师，以及心理咨询师等各类人士的帮助，也可以借助图书、杂志、网络等途径自行调节。总之，中职生在遇到困惑与遭遇挫折时应主动地敞开心扉、寻求帮助，平稳健康地度过这一段美好时光。

健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（六）求职择业方面常见心理困惑如何选择适合自己的职业、如何平衡理想与现实的杠杆、如何规划长远的发展目标等一系列问题都会