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2023年疫情防疫期间体育锻炼的意义(通用6篇)

疫情防疫期间体育锻炼的意义(通用6篇)

第1篇:疫情防疫期间体育锻炼的意义

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得

健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育

锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。

一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。

大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预

防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻

炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，

能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有

慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病

的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。二是

坚持居家体育锻炼能促进心理健康。

人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感

到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，

有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他

们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育

锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以

及自尊的建立。三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的

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机能。

体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。

肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强

度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗

壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老

过程，预防骨质疏松、骨折。第2篇:疫情防疫期间体育锻炼的

意义

生活条件水平的提高，人们越来越意识到身体健康的重要性，

这次疫情（肺炎）应该可以清醒认识到身体免疫力的重要性。

免疫力的提高离不开身体的锻炼，身体素质的提升。

跑步；游泳；广场舞；球场上打球；或者到健身房去锻炼，每

个人都会有自己锻炼的方式。

他们有可能是因为肥胖；因为身体心肺较差；因为体质太弱；

因为美观等等一些原因，会使他们会尝试去锻炼。

但大多数人去健身房的目的，就是去跑跑步，上团课，或者

一些简单的器械训练；

有些人不喜欢器械锻炼（多为女生），更有甚者排斥力量训练，

那是因为他们根本不明白训练的意义，它对我们的健康非常

的重要。

接下来，我们好好聊一聊训练。

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抗阻力训练（ResistanceTraining）又称阻力训练，就是我们

常说的力量训练。主要目的是训练人体的肌肉

抗阻力训练从各个方面对人体的健康都有着积极的意义

一、延缓衰老，提升免疫力

要知道不经常参加锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉

力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。

到了60岁以后，力量的损失会更加迅速，这是一件很可怕的

事情，我觉得我们要尽量减少肌肉的流失。

很多参加力量训练的人可以保持在最佳状态，有一个很棒的

身体，好的训练可以提升身体素质，提升免疫力，让自己的身体

始终保持在一个最佳状态。

二、改变体型，改进姿态，改变自己

当你照镜子的时候，看着镜子里的自己，

如果你站直一些，肩膀往外展，向两边展开，往后收腹，你的

姿态会更好。

力量训练可以帮助你加强背部肌肉的力量，伸展胸部和肩部，

加强腹肌，

这样让你在任何时候都易于保持一个良好的状态，好的体型，

才会显得更加健康，自信有活力。第3篇:疫情防疫期间体育锻

炼的意义

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体育是教育的重要组成部分，暑假的每