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冬季锻炼身体好国旗下讲话稿(33篇)
冬季锻炼身体好国旗下讲话稿(精选33篇)
冬季锻炼身体好国旗下讲话稿篇1
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
早上好!
今天,国旗下的题目是《冬季锻炼好处多》
我不止一次发现,全校集会站立时间稍微长一点,就会有学生晕倒;我不止一次发现,个别同学不小心摔倒,就发生重大伤害,如手、脚骨折;我也不止一次听到学生说:上课时,我想专心听讲,可注意力就是难以集中,自制力差,学习中经常有力不从心的感觉。同学们,你们知道产生这些现象的原因吗?就是你身体虚弱造成的。引起身体虚弱的一个重要原因是缺乏锻炼身体。好多学生早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校,课间忙于完成作业,到室外活动的时间比较少,时间一长,身体机能减弱,以至经常伤风感冒,小病经常缠着你。集会容易晕倒,上课无无精打采,头脑昏昏沉沉,作业经常出错。这些现象在经常锻炼的同学身上有吗?没有,他们很少感冒,集会不晕倒。
同学们,冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人体御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人强8—10倍。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除长期学习带来的大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,据调查,经常参加体育锻炼的人比不参加体育锻炼的人平均身高要高4~8公分。
冬季体育锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季锻炼好处多,锻炼的项目也很多,一般采用慢长跑、武术、蓝球、足球、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、校园集体舞、校园广播操、眼保健操等等。
冬季锻炼也要注意以下问题?
1、吃好早饭。早饭最好在家吃。
2、利用时间。家住学校附近的同学,你们可以自己背着书包步行来上学,放学自己回家,不要爸爸妈妈接送。早上到校后可以沿着操场慢跑一圈,然后进教室学习。课间能经常到室外活动活动,呼吸呼吸新鲜的空气。长期坚持下去,不但你的会身体越来越健壮,而且会促进你的学习成绩的提高。
3、持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。
4、准备充分。应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,饱满,寒冷也不足惧了。
5、保护好外露皮肤。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外。
6、适量运动。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。如长跑训练,每次15~20分钟。
7、注意安全。锻炼中既要注意运动本身的不安全因素,注意雾天能见度大大降低带来的不安全因素。大雾天在室外运动就不如在室内活动了。
同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理素质,才能更好的工作和学习,才能应付各种困难和挑战。
最后,请让我以现代奥林匹克运动创始人、奥运五环旗的设计者顾拜旦名言结束我的。“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
冬季锻炼身体好国旗下讲话稿篇2
老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下的主题是《积极参加冬季体育锻炼》。
寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。
我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质,促进生长发育。常言道:“冬练三九,夏练三伏”,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子。有些家长和学生看到运动员的身体好,素质好,自己也想练
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